何か部活やってますか?朝おばあちゃんに送って貰ってるって書いてあるけど自転車では行けない距離なんですか?
まだ若いからそこまで心配する必要ないけど、ダイエットを繰り返してるなら筋肉量も落ちてると思うので自重ではないマシーンとかダンベルを使った筋トレするのおすすめします
同じ体重でも引き締まると見た目が全然違くなりますよ
あと、摂取ロカロリーですが1500で1週間くらい続けてみて体重が落ちなかったら1400にする、1400しばらく続けて痩せなかったら1300と段々と下げて行けばいいと思います。
が、摂取カロリーを1150以下にするのはストレスになって続けられないのと、摂食障害になる可能性があるので辞めた方がいいです
体重は水分に左右されるので1日2日で太った痩せたは判断しないでください
ダイエット中は脂肪と一緒に筋肉も落ちるのでタンパク質は体重の2倍を目安に!筋トレとタンパク質摂取で筋肉はなるべく落とさずに脂肪を落とすダイエットでかっこよく痩せれます
153cm/55kgの女、痩せる
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66名無しさん@お腹いっぱい。
2022/04/19(火) 00:01:23.21ID:csvVCSy+■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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