>>330
ありがとうございます
基礎代謝量が1162kcal位だったので、その前後を吸収してみます。
有酸素運動のおすすめとかありますか？ジョギングは苦手ですが必須ならやります。

置き換わる点についてはちょっと？だったので訂正頂きもやもやが晴れました。