>>331
ジョギングはあまりおすすめ出来ない、理由は痩せる前に膝と腰を壊す可能性があるのと
夏場は暑いし、紫外線も肌には良くないし
アスファルトやコンクリの上を走ったりするのは本当にマズい

どうしてもというなら歩くことと、体に異変が出たら無理せずにサポーターなどを付けること

おすすめは色々あるけど、今はYouTubeで検索すれば色んな有酸素運動の動画が出てくるので
おすすめはそこから膝や腰に負担が少ない物を選んで
続けること
フィットネスゲームとか、楽しんでやれるものが見つかるとベスト

あとは焦らずに体の変化を見ていくこと
焦って色々やって体壊したら意味ないので…