なんか私のせいでスレ荒れちゃってすみません
とりあえず6日で3kg、3.2%落ちました
(水分や便かもですが)
生理前でペースは他の方より遅いですし食事内容もまだまだ勉強不足ですが、カロリーとバランス計算して基礎代謝量より少し低めに設定した上で摂るようにしました
アドバイスを元に筋トレとウォーキング、室内有酸素運動も取り入れてます
まずは1瓶、長期スパンで考えます
アホだし救いようのないデブですが頑張ります