朝に比べて夜の方が体脂肪率は低めになるからこの時間で29%近いなら朝は30%から32%かな
1月が朝で32%くらいだからほとんど横ばいというか
代謝も10%くらい落ちてるしこれで月に2kgくらいのペースで減量しても意味ないんじゃないか？
たぶん減量終了から1週間くらいで戻るぞ