スレ違いになるかもだけど
あと体脂肪を10キロ落とせば体脂肪だけは標準ぐらいになるみたいだけど
体重は30キロ落としたら標準になるみたいなんですが
体脂肪を10キロ落としてる間に筋肉とかの脂肪以外を20キロって落ちるもんですか？

これマジで食わないようにして筋肉ごと落とすとかそういう感じでいいんですかね？
しかし自分前まで寝たきりとか引きこもりのデブなんでそう筋肉が多いとは自分では思わないですが
元々脂肪も筋肉も付きやすいですが