何しても痩せない謎を解いてほしい

身長:152
体重:多分70キロ
(滅入るから体重計乗るのやめてる…)

まじで何しても痩せない
もともと太りやすいけどタバコやめてから20キロ増えた
ごはん食べなくても、運動しても、オートミール食べても何しても痩せない

何が原因で痩せないのか謎を解いてほしい
正直に答えるから質問してー

とりあえず一日の食事を嘘偽りなく書いてみ
間食してるならそれも。
後、運動は何してる？

食事制限と運動しろよデブ
デブの言うあれこれほど信用ならねぇものはねぇからな
毎日20km歩いて米1合と鶏胸肉700g食ってれば痩せるぞ

まずは昨日、何を食べたのか全て列挙から

ダイエットは数学で解決できるので謎もクソもない
食った以上に動けば痩せる
それだけ

まずはカロリーとかいいから何をどれだけ食ったか
スレ民ならそれ見てカロリーの概算を出してくれるはず

そして年齢、身長、体重、性別で基礎代謝がわかる
自動で計算してくれるサイトもある、アプリもある

更に一日の活動量を推定する
何歩歩いているかはスマホで知る事ができる
どんな仕事なのかなどで消費カロリーがわかる

あとはこの差分を計算して一日に「これだけ食ってれば痩せるぜ」っという数字が示され
具体的な献立も教えてもらえるだろう
喰う量少なすぎて死ぬだろって思うならメシを1割増やすかわり運動を30分とかいう感じになる
メシを2割増やしたいなら運動は1時間だ

女性？何歳？

コメントありがとう…！
初めてスレ立てたし、返すのも初めてだから
変な操作してそうだったら教えて( ；∀；)

個別に返信もしたいんだけどコメント下の矢印でいいの？

年齢35 女
仕事はディスクワークでたまに席離れたりするくらい(ほぼ歩かない)
1日の歩数は4000〜6000歩くらい

■今日食べた物
ホットコーヒー　豆乳コップ半
ごはん0.5合の半分　納豆1パック

弁当持参(容量580)
ごはん0.5合の半分より少し多め？
鶏むね、玉ねぎ、えのきのケチャップ炒め
カニカマ入りたまご焼き
オクラコーンバター

仕事中はブラックコーヒー、飴1個、乾燥してるオクラおかか梅少し、チョコ(リベラ)6個くらい

夜は22時頃帰宅だから食べないかな
(今日は昼からの出勤だったから遅い)

運動は今月から踏み台昇降30分始めた
毎日は出来てないし、今日も出来ない…かな…

>>3
毎日か…
仕事もしてるし時間が足りないな…
仕事と家の行き来で1、2時間は歩く
鶏胸肉700gかー！多いし買い込めないけどどんな調理で食べるの？

>>4
ごめん、昨日何食べたかうろ覚えだわ
今日から毎日書き込むよ…(；ω；)

>>5
あすけん課金してたけど痩せなかった…
もう一回やってみようかな

上のコメントも返してたけど名前変え忘れてた
見づらかったらごめんmm

>>10
食事の記録は絶対やっておくべき

>>8
料理も出来ないのか…
鍋にするなりハムにするなり丼物にするなりいくらでもあるだろ…

デブは料理しないからね

>>7
何食ったとか細かなことより1日に何カロリー摂取したか書けよ
おまえのようなダイエット苦戦するデブは細かな点ばかりを見て全体を見ようとしないとプロは毎度感じる

炭水化物減らす
脂質とたんぱく質をしっかり取る
体の炎症を減らす

>>14
まーた自演するためにコテつけてんな
ひょうたんデブミナトw

>>7
毎日この少ない食事で70kgキープはさすがに無いんじゃない？
お通じは大丈夫？

>>10
あすけん無課金でも適正値にちゃんと納めるようにしてたら痩せると思う

>>7
こういう嘘吐いてるから痩せないんじゃないか？

ご飯半分とか明らかに糖質制限しているわけだし
昼にお子様並の弁当食って夜食わずに寝て痩せない？
んなわけないじゃん

ざっくり摂取カロリー一日1000kcal以下だと思うのだけど

まずこの食事をいつから行っているか
数日単位ならともかく何ヶ月も何年もやっていて痩せないならそれは心の病気の可能性あり
夜中に無意識に別人格が爆食してる、または虚言癖

朝控えめに食べて、間食もあまりせず、几帳面に手作りの小盛持参弁当のみで
活動量も決して低くなくて飲酒もせず水分制限とくにせず、塩分糖分適正内、睡眠も許容範囲内
理想的な食事内容なのでこの情報に偽りがないなら多重人格で確定
色々と盛ってます、というならまだ救いはある

みんなおはよう(・ω・)
試しに体重計乗ってみたけど変わらず70キロだったわ…
正確には70.5で0.5増えてたけど誤差だと思いたい。

この体型なにで保ててるの。

>>17
お通じはいい方ではないかな。
朝出てこなかったらもうその日は出ない。
毎日出ないって程でもないけどたまに出ない時があるって感じかなー

>>20
昼から夜の仕事の時は昨日みたいな感じで
昼前に食べる夕食べる夜は遅いからなし。
普通に朝から仕事の時は朝なし昼食べる夜食べる生活してるよ。

心の病気とか多重人格はないかな…(・ω・)
旦那にも友達にも言われたことないし。
まじでノーマルだと思う。

盛ってはいないけど
仕事の日は食べれるタイミングがないからこれで済んでるんだと。
休みの日は酒飲む時もあるし仕事の日よりは食べてるかも…

あのさ、食べてないのに痩せないなら是非とも医療機関に相談して欲しい
世界中で貧困で苦しんでる人達が大勢いるんだ
その人達は食べないから餓死してしまうんだよ
でも君みたいに食べてないのに痩せないという体質の人がいるならその遺伝子とか内臓とか調査して世界の飢餓解決に役立てて欲しい

物理法則ってのがあって摂取したエネルギーより多く使っているのに体の組織が分解されないなんて事はないんだよ
つまり食べなければ痩せるんだ
痩せないとするならそれは必要なだけ食べてるという事でもある

食べない日の食事内容列挙して「痩せません」って馬鹿なの？
酒飲んでたりする日含めて結構食ってますよって日の飲食内容書けよ
間違い無く原因はそこなんだからw

>>25
正しくそこだな。
食べてない日の食事のせても意味無い。

どうせ隠れて1日1万kcal食べてる定期

>>25
もうすぐ休みだからその分日の分メモっておくよ(｀・ω・´)

菓子も飲み物も食べたもの全て書いてください
正直に

>何が原因で痩せないのか謎を解いてほしい
>正直に答えるから質問してー

食べる量を変えずごはんを全てカットキャベツに置き換えたら2年で30kgは痩せられる

そういうレスは決まってリバウンドガー

一生カットキャベツ食うならOK

>>29
これから毎日食べたもの書き込んでくからみててー

>>30
置き換えで30kgは魅力的だけど一生はキツイや…
できればリバウンドもあんまりしない方法教えてほしい(・ω・｀)

これから、というか今日食ったものをまず書くべきではなかろうか

みんなおつかれ(・ω・)
って言ってもまだGWなのかな？
いいなー
あたしはいま休憩中〜

万年ダイエッターの痩せない女なんだけど
みんな何して痩せたの？
取り込めそうな方法あったらやってみたいんだけどおすすめある？

因みあたしの課金アイテムは
リングフィットアドベンチャー
fit boxing
踏み台昇降　←今これしてる

筋トレも有酸素運動もできる
ってかしてたのにダメだった…
期間は1、2ヶ月してたかな？
同じような友達は6キロくらい痩せてたんだけどな〜(；ω；)

>>35
1日終わった夜にまとめてって思ってるんだけど
食べたごとの方がいいのかな？

でも昨日と同じ生活だからほぼ上にあるのと一緒になるかもだけど…

運動で消費するカロリーはたかが知れてる
20cmくらいの踏み台昇降1時間頑張っても300kcal行くかどうか
段差半分なら相当少ない

あと減量中くらい断酒した方がいいと思う
塩分排出うまくいってない可能性あるのでカリウム含む食品も
食事内容見ると塩気の多いものばかりなので今の半分くらいに
かわりに旨味や辛みで調整

半身浴30分くらいとか温活も是非
金と時間あるならホットヨガでも良いけど

無意識にポテチとかピザ食べてるでしょ

ここめっちゃためになるな
1じゃないけどダイエット始めたばかりだから参考にするわ

>>1
がんばろう！自分もがんばるよ

>>21
小数点以下の数字は書かなくても良いほどどうでもいい数字
おまえみたいな痩せない奴は細かいところばかりを見てやり方が間違ってることが多いんだよ
食事内容を書いたり無駄なことばかりやる無能な

気づかないうちにお菓子食べてたりするよね、分かるよ
寝ゲロもするしな

>>38
体についた脂肪を減らすことをダイエットだと思ってるが
おまえの場合は体内の水分量を減らすことを考えてる
日々の体重の増減に一喜一憂することってダイエットにおいて無駄なことなんだよ

まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない
体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと
そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ

朝と昼をオートミールを主食に変えて夜だけ好きなもん食べてみ。
あと運動できるなら筋トレ週3回と有酸素出来るだけ。

>>44
> まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない

根拠としてる論文なりどうぞｗ
水分摂取を怠らないことがダイエットの基本でおまえの言ってることは逆だぞバカ

> 体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと

グリコーゲンの話かな？
あまり適当なことを言うと混乱する奴がいるから間違った情報を書くなよバカ

> そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ

グリコーゲンは筋肉にもあるし肝臓にもある
肝臓にグリコーゲンがあったほうが代謝の落ちを防げて良いんだよ

>>40
かんばろ(；ω；)
痩せたら何してたか教えて…！！

やり方なんてわかってるからあとはやるだけ
でも雑談を好む奴のダイエットはやる気が感じられない

>>38
コメントありがとう

酒飲んじゃうわー休みの日とか特に。
今月中だけでも試しに断酒してみようかな。

むくみ体質ではあるから塩分も気をつけてみる。
風呂に浸かる習慣がないから汗かく方法探してみるね。
サウナでもいいのかな？

>>46
いろいろ書いてくれてありがとうmm

水分はあんまり取らないから意識して水飲むようにはしてる。
会社のウォーターサーバー飲み放題だし。

脂肪ってどんな原理で減っていくのかまじで教えてほしい( ；∀；)