エアロバイク 65台目

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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 64台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625875553/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

乙。落ちそうな勢い

スレ立て乙です。
早速の質問というか相談で申し訳ないんだが
nexgim買って半年位、毎週1回から2回、30分から45分位漕いでる。
大体1.7倍位で5分もすると息が上がって続かなくなって小休止、そんなを繰り返して大体5kmから7km位。
せめて2倍位で10分15分は継続したいんだけど、このまま続けていればそのうちそうなるんだろうか。
目的としては体力作りとダイエット。半年で3kg下がったけど誤差な範囲な気もするし。
もう少し効率を上げたいなと思って聞いてみました。

nexgimアプリの脂肪燃焼コースを毎日やるよろし

ケツが痛い

漕いだ次の日は足がだるい
ストレッチもやってるのに

マグネット式、前傾姿勢ができる（スピンバイク？）フィットネスバイクを探してるんですが、
２万円代のアルインコはその多くがアップライトタイプなので前傾には不向きっていう認識で合ってますかね？
前傾してロードバイクみたいな姿勢を求めるなら
fitbox、QLEE、DMASUN、pooboo、STEDY、CHAOKE　みたいな2万後半～33000円くらいのスピンバイクが向いてるっていう考えで合ってますか

>>7
大方あっていると思います。基本的には2万円ぐらいまでのマグネット式はアップライトです。

まあ、今新規に買うんだったらアマゾン専用アルインコの BK1721　が少々高いですが
個人的には購入するでしょうね。恐らくFITBOXに対抗する商品でしょうが。

マグネット式のスピンバイク amazonでありすぎてどれ買えばいいかわかんねー！！
fitbox以外は、どの会社も似たような形してる（多分おおもとは同じ？？）と思うんすけどマジで悩みますわ

>>8
あざす　5万円とはけっこうしますね

形が似ている先行商品のハイガーHG-Y700も同じような価格帯です。
FITBOXもライトじゃなければやはり同じような価格帯でしょう。

アルインコが出すACコードが要らないマグネット式で60分というのは
おそらくBK1721が初なので、尚更注目しています。

STEADY スピンバイクってありですか？　29800円くらい。
ホイールがむき出しじゃなくて、カバーが付いてるのマグネ式のを探してます。
で、fit box-liteか、STEADYで悩んだんですが、安いSTEADYにしようかと

初スピンバイクでアルインコBK1518、ハイガーYX-5006のどっち購入しようか悩みすぎて疲れてきた
中古でハイガーEX-5000が1万ちょいであったんだけど中古は避けるべきなのかな

他人の臭いケツが擦り付けられてるのが気にならないのならあり

ハイガーはサドル交換出来るし純正パーツ購入して自分で交換できるから中古でも手を出しやすいと思う

エアロバイクって、騒音はどうですか？
室内でできる有酸素運動を探しています。

物によるし体重によるし住宅環境にもよるし一概に言えない
実物に乗れとしか

マグネット式1.5万中華　ヘッドホンしなくてもTVの余裕で聞き取れるくらい静香

Amazonの謎メーカーのやつってやたらレビューいいけど信用していいのかな？

FITBOX-LIGHTのレビュー見ると
一番低い負荷でもかなりキツイ、みたいなのあるんですけどまじすか？
30分くらいの運動考えるなら他のにすべきですか？

>>19
そのレビューは大袈裟だと思う。
他の機種を知らないけど30分気持ちよく漕げるよ。

>>20
あざす　参考にします

旦那が185センチ105キロで使えそうなバイクが見つからない。アメリカ人は何に乗ってるんだろう

キーボードとマウスいじりながらできる（頻繁にいじるわけじゃないけど）
テーブルつきバイク（2万6000円）か、
テーブル無しバイク（2万）＆適当なデスクを横に置くか
迷ってるんだけど、普通にテーブル付き買ったほうが良いよね？
アルインコの「ながらバイク」ってやつ　前ハンドルが無いのが心配だけどテーブル掴めばいいか？

ゲームしながら漕ごうかとやってみたけど結局どっちつかずで心拍100くらいまで落ちてしまって効率悪いから止めた

>>24
ゲームよりドラマとかの方がいいよ
時間も分かりやすい
今日はドラマ2話分とかね

>>23
ながらバイク使ってるけどテーブルの手前が掴めるように穴があるよ
作業スペース的にマウス使えないことはないけど使いやすくはないと思う

Fitbox-liteはやめた方がいい

>>27
どういった理由でしょうか？

>>26
あざす。参考にします

アルインコのアップライトで
・AF6200(2.2万円、2007年)（amazonで一番レビュー多いやつ）
・AFB5215(1.8万円、2015年)（↑よりもサドル調整幅が広い）

どうして新しいほうが安いんすかね…？　機能はほぼ同じらしく、サドルの調整幅が違うだけらしい。

fitbox無印かnexgim mg3 で迷ってるんだけど
身長180でちゃんとポジション取れるかが心配
スレに使ってる人いたら教えて下さい

>>31
身長174cmのFITBOX乗りです。
サドルの高さはMaxより１段下、位置はいちばん後でちょうど良いです。あ、サドルカバー着けてます。
試しにいま高さをいちばん高くしてみたら ちょっと高過ぎでした。参考になれば。

心拍数上げるために重めの負荷でやってたけど今日は一個軽くしてやってみたけど快適すぎた
いつもより長い時間できたしこれからはこっちでやるわ

>>32
ありがとうございます
低すぎて使えない、なんて事にはならなそうですね


nexgimは調べれば調べるほどハンドルの高さが～ってのが出てくるのでどうにかならないものなのか…

>>31
Fitboxはやめた方がいい

過疎区やね

アルインコBK1518のサイクルコンピュータのセンサーがどこかで断線したんだけど、同じ症状で直せた人いる？

端折りすぎた
コンピュータ本体は生きているんだけど、漕いでも距離や時間のカウントがされない状態。
配線を目視する限りはどこで切れているのかわからない。

PlayストアにFITBOXなんちゃらってアプリが幾つかあるようだけど、これFITBOXで使い物になるのかな？ なんか怪しくて。
ちなみに今はWahooFitness WorkoutTrackerとStrava使ってます。

>>37
その機種はもっていないけど、別の機種で同じようになったときは
センサーの接続部が汗でショートしたようだった。

で、接続部(線と線を連結させるところ。3.5mmステレオプラグだった)を
よく乾燥させた後に接点復活剤で拭いたら復活した。

ちなみに、接点復活剤はスプレーが多く処分が面倒そうだった。

しかしショップ99の接点復活剤は液剤なので処分が楽そうなのでコレにした。

ごめん、ショップ99じゃなくてソフト99だった

>>40
ありがとう。
結果原因は違ったけど、なんとか解決できた。

センサーが回転拾う用の磁石の磁力が弱まってセンサーが信号拾えてなかったみたい。
センサーが磁石に近づくように加工したら復活した。

毎日30分漕ぐようになって1ヶ月。要領が分かって来たのか平均スピード/ケイデンスは上がって来た。
でもモモに軽い筋肉痛が出るようになってきた。気持ちの良い範囲だけど。
脂肪燃焼/有酸素運動を考えたら少し抑えめに漕いだ方が良いのでしょうか？

脂肪を燃焼しやすい負荷って個人差があるからあまり当てにならない
同じ30分やるなら負荷が高い方がカロリーは消費出来るし自分が続けやすいやり方で良いと思うよ

>>45
ありがとうございます。あまり数字にこだわらず楽しく続けてみたいと思います。

アルインコ、FitBOXと来たけど
FitBOX良いわこれ

時間制限から解き放たれるの最高すぎる

>>46 ケイデンス90心拍130維持で30分　とか目標持てて楽しいと思うの
どうせ時間使うなら辛くない範囲で効率よく脂肪燃焼したいやん

>>48
ケイデンス90心拍130維持で30分はワタシには相当きついw

人それぞれだろうけど自分は負荷重めにして65rpm140bpmぐらいでやるのが心地いい

おれはジムで65rpmくらいで心拍123くらいでやってるけど少ないのかな？
ジムの人には心拍130以下でやってくださいって言われたけど。

初めの10分はケイデンス70～80 心拍数～120
その後30分間　ケイデンス80～90 心拍数130～140 でやってるよ
半年くらい毎日やっててなんとなくこの形に落ち着いた

有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？

>>53
リングフィットアドベンチャーやってみれば？

スクワットでもしろよ

明日ジムで65rpm心拍130くらいでやってみよう。
それも出来るようになったらもう少し上げてみよう、ジムはコロナの影響で有酸素運動は30分までなのが痛手

スピンバイク毎日漕いでるけど20分でかなり疲れる；
どんだけ体力ないんだよ…

>>53 骨盤立てて腹筋使って背中丸める　んでペダルを踏むんじゃなく引きあげるように漕ぐと裏腿への効果高いよ

レズミルズのTHE TRIPでやってるから40分ちょいぐらいかな。
心拍はかなり上がる。平均150くらい

皆さんワットは出ないタイプの機種に乗っているの？
ワットが出た方が便利だよ。○Wで1時間で心拍数○と分かればそれを目安に調整できる
出力そのものだからカロリー計算も正確

それがこのスレにはアルインコのワットは独自規格がー！とか変なのいるんですよ

ワット出るけど心拍数出ないやつにしちゃった
nexgim
動画観ながらだと全然追い込めないから心拍数上がってないだろうな

パワーメーターと心拍計付きのスマートウォッチでやってる
バイクより高くついたがガチでやるのに満足してる

光学式心拍計は追従遅いからインターバルトレーニングには向いてないと思うけど、低強度～閾値の巡航トレには良さそうだね
そういえばインターバルといえばタバタやってる人すっかり見なくなったねｗ
VO2Max通り越して無酸素強度のトレーニングを一般人がやるの違和感しかなかった
最大酸素借は上がるだろうけどダイエット目的でやるもんじゃない
まあ無トレーニングの人が170%vo2maxなんて出せるわけないからほとんどがなんちゃってタバタだったろうけど

>>63
参考までにどのパワーメーター付けたん？

皆さんありがとうございます
>>54
ゲーム機もってなくて
>>55
やっぱりスクワットやった方が効率的ですかね
>>58
詳しくありがとうございます
競輪選手みたいな感じでしょうか
早速夜からやってみます！

>>65
assiomaてやつ
後付けだとペダル型しか選択肢ないね

>>67
ありがとう。
やっぱペダルタイプになりますよね。
スピンバイクなので4iiii Precisionみたいな左クランク測定タイプ使えんかな？と思うんだけど、情報がなくて。。。

心拍が120から効率よく脂肪燃焼に必要な酸素が取り込まれる
160以上だとグリコーゲンを消費してしまうからバテちゃうし脂肪燃焼効率は悪い

それじゃおれの心拍数120～130で漕いでるのは間違えじゃないのね。
みんなあまりにすごいから悩んでしまった。

脂肪燃焼にいいのは120～140だが
負荷をかけて、例えば40rpmで漕げば筋肉も付く
血糖なんか微々たるものですぐ脂肪以外のグリコーゲンやたんぱく質も消費される、だからPFCバランスが重要で体重当たり1.5倍のタンパクが必要

当然だが体重Kg当たり、1.5倍gのたんぱく質ね

体重がいま90kgくらいあるんですが、いま朝とトレーニング後にそれぞれ20グラムプロテインで
タンパク質をとってるけど足りないのかな？

分かるか馬鹿ｗｗｗ
他の三食での摂取量知らねえし分かるわけ無いだろ

90kgなら最低でも90gのたんぱく質が欲しい
プロテイン20だとタンパクは14g
例えば豆腐1丁300gでタンパクは20g
ハンバーグ150で20、卵1個60で7
という感じ、まず計算してみ

エアロバイク買ったはいいが、やるタイミングに困ってる
朝起きてから出社前に漕げばシャワー浴びなきゃいけないし
帰宅後だと汚れたまま部屋の中に入ってしまうし