エアロバイク 65台目

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 64台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625875553/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

>>232
ありがとう、頑張る！
2日目にオネエさんと一緒にやる20分のエクササイズがスタミナ切れで途中までしか出来なかったんだけど、4日目には出来る様になっててちょっとビックリ！

24h営業の無人ジムに行ってきたけど朝方なら駅前でも貸切状態だな　コロナ心配だったけどこれなら続けられそうだわ　住居が壁薄床薄のマンションだからエアロバイク買えない

えらいね
意思が弱いから家でこげるようにしておかないと続かないわ…

昔のズボンが入るようになってメッチャ嬉しいけれど
ウエストの上に腹のお肉がタプンとのってる
後4～5kg痩せなきゃ駄目だ

>>220
8kg減オメ、何キロから減りましたか
自分史上最重な体重になってしまった、そろそろエアロバイクを漕がないとヤバいです

>>225
回答遅れたけどMG3だね

最近アプリの更新があって（専用アプリ連動が必須な機種）
ようやく「フリー走行」が追加されたw
（好きな時間延々と漕げるモード）

自分は今年初めくらいにコノザマのセール期間で35000円くらいで買えた
そこから毎日ほぼ休みなく1時間から90分くらい使ってるけど一応故障は無し

>>236
92→84　ちな身長171
「続けること」の重要さを痛感しました。

エアロバイク漕いだあとのスッキリ感半端ないわ　麻薬だろこれ

>>220
もしかして歯磨いてないとか？

まだケツが痛え
なれるのかなこれ

>>238
続けることは大事ですね、何事もそうですが
毎日1時間は無理なので、毎日30分頑張ろうと思います

>>241
マジ慣れる

ただ後付で肉厚ウレタン素材とかのサドルカバーはあってもいいぞ
コノザマとかで2000円でお釣りが来る

>>240
高校生の時に生まれてはじめて虫歯になり、地獄を見て以降、歯磨きだけは毎日欠かしたことはありません。あの地獄は二度と味わいたくはありません。

>>224
自分では「今は」大丈夫だと思っておりますが、こればかりは周囲の評価であるため、なんとも言えません。

2000円も出すなら、サドル自体を変えた方が良いような気が
男性なら局部の痺れとか出やすいし、カバーじゃ対応できない
でも、サドル変えても結局は慣れが必要なのは確かだけど

最初からサドルカバー使ってるけど、痛いなんて感じたこと一度も無いな。

機種によってはサドル交換できないタイプもあるしな

あー、サドル交換できない機種もあるんだな
それは知らんかった、すまん

一週間30分続けれた
まずは心配能力強化した後、太もも太くしたい

エアロバイク買い替えたらサドルカバー同じなのにポジションのせいなのか金玉痛くなることが多い

より前傾姿勢でしたりサドルの角度が悪いと痛くなりやすいんじゃないかなあ

でも安物はサドルの角度調整や交換出来ないのもあるかも

まあ安物買っておきながら文句言うのも変だよね

>>251
何から何に買い換えたのか書いた方が分かりやすいので助かります。

そうですね
皆んなどんなエアロバイクに乗っていて、そのバイクの良い所悪い所教えてくれると非常〜に参考になると思います

fitboxliteにスピードセンサー後付しようと思うのですが、やっておられる方いますか？
どこに付けたか教えて頂きたいです

>>256
クランク一択

エアロバイクとスピンバイクってどういう基準で選んだらいいの？
運動習慣があまりないからスピンバイクの前傾姿勢で疲れて短時間しか漕げないなら上半身は楽できる形状のほうがいいのかな

目で見てビビッと来たら

どっちでも大差はない

すいません独り言くらいの勢いで書きました
機種はfitboxからnexgim c01です

>>261
ストイックにペダル回して動画を見ながら飽きずにやれるならスピンバイク
1時間とか動画だけじゃ絶対飽きちゃうゲームやりながらやりたいならNEXGIM

>>257
ありがとうございます
クランクの付け根で大丈夫ですかね？

>>263
大丈夫。ちょっと本体に擦れるかもだから縁にテープ貼ってる。

>>264
ありがとうございます！
やってみますね！

ん？ 自分はペダルとの接続部分に付けてるけど
クランクの付け根でも大丈夫なんか。
回転運動遅すぎるかと思ってた

山手線周辺～横浜エリアぐらいでそこそこ実機の展示が多いお店ってないでしょうか。
有楽町ビックカメラ行ってみたらスレで見かけないメーカーの2台ぐらいしか無くって…。

>>251
的外れかもしれないけど、折りたたみ型Xバイクは玉が痛くなりにくい。

X型は足を微妙に前方に投げ出す姿勢で、現実の自転車では中々無い
不自然な姿勢ではある。

ただ、この足を投げ出す姿勢で体はくの字になり、局部にかかる
体重は軽減されると思う。ケツの真下にクランクが来る一般的な
エアロバイクは踏み込む足と共に体重が真っ直ぐ局部に掛かる。

ましてドロップハンドルでの前傾姿勢の場合、体重こそ軽減
されるかもしれないが極度に前傾した姿勢により玉がサドルに
押し付けられる。姿勢を見れば考えようによってはサドルでナニって
いるようにも思える。

アルインコのなからバイク使ってる人まだスレ見てるかな
使い勝手とか静音性とか教えて欲しい
飽き性かつ部屋にテレビがないのでiPad置いたり読書しながら漕ぎたくて購入考えてる
あとパッと見普通のバイクよりペダルの可動域？が小さい(柄の部分が短い？)感じするけど漕ぎにくかったりしないかな

fitboxliteについて質問したものです
クランクの付け根に、スピードセンサーを取り付け予定ですが
「XOSS X1 Suite ケイデンススピードセンサー Bluetooth4.0 ANT+ ワイヤレス IP67防水 サイクルコンピュータ用 自転車コンピュータ用 バイクアクセサリー

」は取り付けられるでしょうか？

FITBOX LITEって時間とか心拍とか表示されないの？

>>270
同じもの使ってます。ちょっとFitbox本体に擦れるけど問題無し。

>>271
Liteは心拍どころか距離、時間を教えてくれるディスプレイ？がないんです
その分安いんですけどね

>>272
そうなんですね！
Zwiftに興味あるので、付けれると聞いて安心しました
心拍はスマートウォッチで計測しようと思ってます

>>273
そうなんですね、まぁスマートウォッチがあればいいかな。
ありがとうございます。

>>270
おめーは回答してくれたものに何のレスもしないで何様だ？

>>269
アルインコのながらバイク持ちじゃないけど…
ipad置くならスマホホルダーが付いてる他のエアロバイクでもできるよ
俺はスマホホルダーにタブレット置いて動画か電子書籍見ながら漕いでる
読書するなら紙の本は汗だくになるから無理だと思うよ

>>275
レスしたつもりでしたが、見落としてますでしょうか？

皆さんありがとうございました

アルインコの古いやつを使っているけど時速や消費カロリー等いい加減すぎるのよねｗ
ちょっと速めに漕ぐだけで時速50kmや消費カロリー1000とか出ちゃうし
最近のは改善されているのかな？

機種によるだろうが安いのは年齢体重の入力がなく、負荷レベルに関係なく1回転で何カロリーって固定されてる

>>278
うちのもそれだわ
やっぱりスマートウォッチ買った方がいいのかしら

どうせどのバイクの測定もおもちゃみたいなのばかりだしスマートウォッチあればいいよね

まぁやっぱりそうだよね
とりあえず時速35キロを維持しつつ（そんなに出てるわけない
1000キロカロリー消費するまで（そんなに消費しているわけない
漕いでるわ

あ、ちなみにスマートウォッチもわけのわからん安物買わないようにね
ケチっても痛い目見るだけだよ
布教と言われるから明確には避けるけどまあアレ買っときゃ間違いない

>>283
リンゴ・スターでしょうか？
Amazonの怪しいニホンゴのとかやっぱりダメ？

アルインコのBK1721使ってるけど心拍数も時速も高精度で計測してくれてると思う
漕がずにハンドルだけ握った状態で計測すると血圧計と同じ数値になる(これはどのバイクもそうだろうけど)、チャリ移動歴16年の感覚で計る時速と合致してる
ただ正確な分、忖度無しの厳しい数字
｢こんなに辛いのになかなか心拍上がらないし時速これしか出ないのかよ｣となってしまう
もちろんカロリーも回転数も渋いので数値見てるとモチベが削られていく

速度表示いる？
自転車なんて環境で速度がコロコロ変わるし
パワーの方が参考になると思うけど

>>283
Xiaomiの7000円のやつじゃあかんかったか…

アルインコでカロリー消費が1時間600キロカロリーになるまで漕いでたのに
別の機種にしたら350キロカロリーくらいになってたw

そこからまたその機種で600キロカロリーになるまでやってるけど
更にまだ上があるのだろうかw

>>283
しょーもない安物買いするくらいなら、心拍センサー単体で買うことをお勧めする
自分はPolarのVerity Senseってのを使ってる
BTでスマホと連動させて、Polar Beatって無料アプリでモニターできる
Polar Flowてアプリもあって、Polar Beatで記録した日々のトレーニングの結果が自動で記録されて
週間、月間のサマリを見れる
1日数時間の使用なら電池も長持ち

歩数計機能だけならoppoのちっこいスマートウォッチとアップルウォッチで計測してほぼ差がなかったな

俺も心拍計単体で買って、ケイデンスもスピードもスマホにリンクさせwahooアプリで見てる。その後stravaに上げてその後googlesheetsで各種運動を統計管理してる。やる気出るよ。

>>291
2日に1回数時間の充電を要するスマートウォッチって煩わしいと思うんすよね
必要な時だけ必要なセンサー着ければ良い訳で
あなたのレス見てPolarのスマホアプリでGoogle Fitとの連携も出来るし、センサー単体では
スポーツジムに置いてあるTechnogymのマシンとBT連携で心拍数の表示ができるの書き忘れてました

エアロバイクやり始めてから、運動中の鼻呼吸がし易くなった気がする

絶対的に正しいのは心拍数なんだし、
有酸素運動するには年齢に対して最適な心拍数も実証されてるし、
それを一定時間キープするようにするだけで効果は確実に出た

まあ、今日の消費カロリーとか、時速とか、モチベ上がるかもしれないけど

バイクを30分漕ぐのにテンション上げたくて、You Tubeで音楽かけながら漕いでる。おっさんの俺は
　ロッキーのテーマ／映画「ロッキー」サントラ
　アイ・オブ・ザ・タイガー／サバイバー
　バーニングハート／サバイバー
　デンジャーゾーン／ケニー・ロギンス
　ウルトラマンレオ（前期）／真夏竜
こいつを２ヶ月近くループしてる。
そろそろ他の曲にも手を伸ばしたい。
なんかお勧めの曲はないかい？

いつもはスマホで音楽聞いてるが、たまに矢沢永吉ROCK'N ROLL IN TOKYO DOMEの
「止まらないHa～Ha」動画を観ると何ループもしてしまう
IPPONグランプリのOPで使われてるやつ

>>294
脂質代謝に最適な心拍数はあるけど、もっと負荷かけて有酸素パフォーマンス上げた方が効率的にカロリー消費出来るけどね
鍛えたサイクリストが250w(1000kcal/時 前後）で巡航出来るのに対して、無トレーニングの人は100w（400kcal/時）がせいぜい

ある程度負荷を掛けたトレーニングを毎日2週間やって来たけど、中2日休憩とって週3のトレーニングにする

>>298
なぜ？

>>299
パワーが出ないのと多分筋肉が育たない気がする
中2日空けたトレはパフォーマンスが上がりました

Apple Watchが家にあるので、
Apple Watchと連動できるエアロバイクを5〜10万円の間で探してるのですが、
その中ではRENPHOのAIスマートバイクが最適でしょうか？
現在は以下の4台で迷ってます

・RENPHO AIスマートバイク
・アルインコ　AFB7218
・Reebok アストロ6.0
・adidas C-1

>>301
自分は他のエアロバイクは使った事無いですがレンフォのエアロバイクを買いました
多分レンフォとzepanは一緒の物でアプリ自体も名前は違うけど機能は一緒じゃ無いかなと思います
自分の欲しい色のバイクがAmazonでレンフォの方が安かったので購入しました
自分はApple watch持ってないので分かりませんが、レビュー見てると普通に連動出来るみたいですね
心拍数を測ってみたいので、自分はいつかやすいスマートヲッチを探して見たいと思います
ちょっと無理して買いましたがレンフォは買って良かったと思います

>>295
ルパン三世のテーマ

弱々負荷だからか1時間やって200kcalくらいしか消費できん…
Twitter見てると30分200kcalちかく消費してる奴とかいてスゲーと思うわ
ダイエット目的だから元々ロードバイクやってて凄いパワー持ってるとかじゃないはずなのに
機種により負荷は違うのは分かっととるが1時間頑張って汗だくになってこの程度だとやる気無くす
ちなNEXGIM使っててギアは10、100wケイデンス80くらい

>>304
スポーツジムに置いてあるTechnogymのエアロバイク、強度6の65～72rpmで1時間450kcal辺りですね
心拍数103～117bpmの脂肪燃焼ゾーンをキープしてこれくらいです
polarの心拍センサーで心拍と消費カロリーモニタリングしてますが、マシン表示の消費カロリーと
心拍モニタのアプリ比較でも概ね近い消費カロリーです

自転車は一般的に体重が重たいほどパワーも出るので、パワーでカロリーを換算しているなら体重が違うとかでは？
大雑把な計算だと1w辺り4kcal/時なので100wなら400kcalは消費してそうだけど
ロードバイク乗ってても、トレーニングしてない人のFTP（1時間全力パワー）は100～150wくらい
ちゃんとしたトレーニングやってればFTP250～350wは行きますけどね
パワーじゃなくて心拍換算の場合はアテにならないかと。心拍数からカロリー消費量なんて算出出来ないはずなので

>>305
>>306
色々ありがとう
体重やら心拍やら色々影響するよね
AIバイクだからzwiftってやつをお試しでやってそれが消費カロリー教えてくれた
心拍数はApple Watchだけど、Apple Watchのフィットネスアプリだともうちょいカロリー消費してる計算なんだよなぁ
一応体重は58kg
でもまぁあんま消費カロリーとか気にせずやってみるわ
運動習慣は確実に身についてるしゆるーーーーくだが体重は減ってるし

息が弾んで汗もダラダラ垂れるようなまぁまぁキツい強度で漕いでるなら58kgだと1時間400～450kcalくらいは消費してると思う
エアロバイクは消費カロリーが低いと言われてるけどそれはダラダラ漕いだ場合で、しっかり漕げば結構な運動になる

>>308
それはFTPによるんじゃないかな？
>>306の通り人によって全然違うんで
300w（自転車無風平地で42キロ～くらい）出せる人なら一時間1100～1300カロリーとランニングも真っ青な数字になる
100w（30キロくらい）だと400未満
FTP100の人が100wで漕いだらめちゃくちゃキツくて20分もしたらへばるが、
FTP300の人の100wはもはや休んでるのと変わらん強度で飽きなければ何十時間でもいける強度
こんな感じで能力によるので主観的キツさはあてにならない

>>309
それはそうだけど、運動習慣を身につけようとしている段階の人でFTP高い人なんてかなり珍しいから最初から想定してないわ
ダイエットや健康のためにエアロバイクを漕いでるそれまで運動習慣の無かった普通の58kgの人ならこのくらいと予想する、という話ね
ロード乗るような人や生きてるのがやっとで体力ゼロみたいな人は当然当てはまらない

>>310
体重や運動経験や先天的な遅筋量とかで初期状態もかなり変わると思うけどね

>>304
同じnexgim持ちだけど
体重90超
FTP 149
あなたの言うギア(負荷) 最初は11、10分経ったら12～13.5へ変更
ケイデンス 100を切らない程度
これで大体一時間で650～680wです
ちなみに買って二ヶ月


こういう数値詳しくないから違ってるかもしれないけどケイデンス80ってのが低くて有酸素運動になってないのでは？
詳しい人いたら聞きたいところ

俺もAIエアロバイク持ちだけど、カロリー消費を狙ってダイエット目的なら有酸素運動では無くて無酸素運動をやるべきだと思う
例えば、1分間漕げるギリギリのギアのトレーニングを1setとして、5分位休憩後それを3〜5setこなす
そうすると、ダラダラ1時間漕がなくても30分以内でトレーニングは終わる
続けると疲労が溜まるので体調と相談しながら2〜3日オフ日を作る
あと、痩せる目的であるなら最低限の食事のカロリー制限はしなければいけない
ダイエットは単純に摂取カロリーマイナス消費カロリーで体重が減るので自転車での消費カロリーを摂取カロリーがうわまってたら絶対に痩せない
自分は心肺能力の強化と足を太くしたいと言うのが目標なので、ビデオコースの初心者ベーシックトレーニングとチャレンジのバッガー湖の競走とプラスアルファをやっているよ
ただ、高負荷トレーニングの正確な消費カロリーはこのアプリでは確認が難しい気がする
因みに、俺は上半身の筋トレ経験者で(かなり真剣にしばらくやっていた)一番大きい筋肉の足を鍛えるのがカロリー消費が出来るのをわかっていたけど、スクワットとかのトレーニングは楽しく無かったので、続ける事が出来なかったけど、このAIエアロバイクは非常に楽しくトレーニングが出来ています
長文ゴメン

>>312
うーん、FTP149で1時間650wも消費しないと思うけど、基礎代謝含めての数値かな？　体重重ければ時間辺りの基礎代謝も高いだろうし
基礎代謝含めるかどうかで消費カロリーの数値は変わるのでその辺注意
よっぽど低いんでなければケイデンスは関係ないです。ロード界隈では効率の問題で90が理想とされているけど80は普通の範囲
>>307
zwiftは基礎代謝抜きの数値だったと思う。総ジュール数（ワットの総出力数）からカロリー計算してるはずなので足止めてたり出力落ちてる時間が結構あったのでは？
>>313
1分走は5割～6割くらいが有酸素ですよ。しかもそれは「1分全力走」の話で、インターバルで出来て、しかも死ぬほど辛いとされる1分全力走を素人が出来るとは思えないので、7割～8割型有酸素出力になってるかと
高強度インターバルトレーニングは高い出力を出している時間が短いので総カロリー消費数で見ると実はそんなでもないんですよね。アフターバーン効果でじわじわ消費するとはされてますがどの程度消費してるか計算出来ないので・・・
脚を太くしたいなら5秒～20秒全力走を繰り返すSIT（スプリントインターバル）の方が向いていると思いますよ。1分走じゃ速筋の刺激はそんなでもないんで筋肥大はし辛いです。
まあそれを言うなら筋肥大にはウェイトトレーニングが最も効率的ですが

長文キモ

nexgimだとzwiftで負荷連動らしいけど飽きるの早いかなぁ
今年の1月にnexgimのアプデなくて一時期zwift使えなかったらしいからアプデされなくなる不安もあるし…
3万代のyeasoul s3にするかnexgimにするか悩む

>>314
数値はすべてnexgimで表示されてるものです
FTPは二ヶ月前買った初日に計測したきりなので多少上がってるかもしれません
ケイデンスはそんなに低くても良いとは知りませんでしたね
気分的に100くらいじゃないと漕いでる感じが出ないのでいつも100～105です

ありがとうございました

>>314
そうですね
御主中々詳しい！
まず自分はメインは心肺力の強化なんだけど、後々はハムを大きくしたい
競輪選手は脚が太いので自転車がきっといいだろうと思って取り入れました
後は、実験してデータとるのみです

>>316
yeasoulとはYESOULのことですかね。よくそこに目を付けましたね。
YESOULは中華系スピンバイクで本国では嵐を巻き起こしています。
まさに台風の目です。

スピンバイクとしての質は他の有象無象と正直変わらないレベルだけど
Xiaomi の傘下に入ってからスマートバイクとしての技術開発力がしっかりしてきています。

ここ1、2年の間でも製品は日本に入ってきてましたがその時は非正規品で製品の値段がぼったくりのものが多かったのと
アプリの日本語の対応がその時はまだまだだったのでお勧めしてませんでした。

日本参入は今年6月からで今後アプリの対応がどこまでしっかりしていくのかという不安要素はあります。
でも3万円台ならぼったくりではないし思い切って試す価値ありだと思います。

>>295
岡本真夜のトゥモロウ。リズムに合わせると凡そ120rpmぐらいになる。

電磁式のMG03Lっての良さそうだけどレビューあんまないな
普通のMG03のほうがいいんだろうか

オンラインで競走とか出来れば捗りそう
スマホしながらエアロバイクは、脳が暇すぎてベットに寝ころびたくなってくるわ

半月板断裂で入院してたんでリハビリがてらに通販で安いエアロバイク買おうかなと思うんだけど、身長180センチの俺だと買ってみて小さくてうまく乗れないとかあるかなあ？

>>323
180だと1番高くしても膝快適には回せないかもな

体に合わないと逆に負担になりそうだし
リハビリ目的なら現物さわってからの方がいいかもね

あー、やっぱ通販ではやめとくかあ

マシンを選ぶ身長だから 現物見た方がね
まあAmazon 楽天 ヤフーで買った方が安いけど 銭失いになるなら最初からフィットするやつをね

棒スピンバイクのレビューでおそらく身長高めの人が膝悪くして医療従事者の家族に怒られたってってのがあったよ
サドルの位置をどう変えても膝に負担のかかるポジショニングにしかならなかったとか

1ヶ月ほぼ毎日30分心拍数130-140でやっても心肺機能向上した気がしないから30分の内10分だけ150-160でやることにした　効果あると良いな　休日はともかく平日は時間取れないから運動強度を上げるしかない

そうですね。有酸素のトレーニング負荷は時間×強度なので、時間が取れないなら強度を上げれば負荷は上がります
もっと言えば心肺向上目的で毎日やるなら　HIIT30分→軽め30分→HIIT30分→軽め30分・・・の繰り返しでも良いかと
HIITは心拍基準でやるなら一番わかり易いのはタバタかなぁ。全力走なんで細かいこと考えてなくて済むので
20秒全力走（厳密には170%vo2max）　→　10秒回復走　→　20秒全力・・・を6から8セット
あれ無酸素をメインで鍛えるトレですけど副次的にVO2Max（心肺機能）鍛える効果もあります。あくまで副次的ですが

数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった

詰まった汚れなくなった毛穴に水が入って出てくるのか、代謝上がって汗そのものなのかはわからんが
風呂上がりにタオルで拭いてTシャツ着てもそれがかなりじっとり重くなるくらい汗が出る

汗かけるのうらやましい