低負荷で毎日3時間エアロバイクこいでるけど、ネットで情報調べてたら有酸素やりすぎは筋肉が減るからヤバいって出てくる
175/95で運動習慣まったくなかったただのデブなんだけど、毎日100g以上タンパク質取って、糖質やカロリーも運動前にちゃんととってたら
筋肉分解されすぎてやばいことにならないよね？

と言うかネットで調べても毎日3時間以上有酸素してる人の話全然出てこないから参考になる物がない