>>702
食事は鶏ムネとかよく食っててタンパク質多め野菜多めで後はわりとアバウト
筋トレは家トレで3分割の週3でダンベル使う種目多くて他の道具はベンチと懸垂台
トレ前にYouTubeでビルダーの人のフォームとか効かせ方を見るようになってから筋肉ついてきた
動画見て毎回ころころ種目とかセットの仕方変えてるけど刺激になっていい気がしてる
体重別スレ 70-79kg台 ★16
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703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-Iguz [153.224.155.150])
2022/09/06(火) 18:19:12.24ID:oXkljO4q0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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