「筋トレで基礎代謝をUPして痩せる！」という記事って違和感あるんですよね
筋肉が1kg増えてやっと13kcalですよ。1kg筋肉増やすってとんでもない努力が必要です
まったく筋肉のついていない体ならともかく、通常の筋肉量、特にふくよかな方はそれなりに筋肉もついているわけで、どこまで基礎代謝伸ばせるか疑問ですね
あくまで食事制限で痩せる過程で一緒に衰えてしまう筋肉のフォロー、という位置づけかと

ちなみにこの手の記事って、「有酸素メインで痩せても止めた途端太ってしまう」なんて書かれてますけど、それって筋トレも止めたら一気に筋肉なくなりますよね
ダイエットで食事制限や運動を「長期間、あるいは生涯」続けるのは前提なわけで、有酸素だけやり玉に挙げるのが不思議でしょうがないです