>>466
そら収支のカロリー消費があってないといくら歩いても太りますよ
ご飯は必ず計量して一食100グラム厳守してます
揚げ物もなるべく食べませんし高たんぱく低カロリーです
お酒もたばこも辞めました
毎日5キロのウォーキング10ヶ月で20キロ落とせます