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コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 2

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2022/07/25(月) 22:43:37.96ID:RZBS+ivx
コテハンをつけて毎日体重を測定しましょう
できたらそれを記入しましょう

毎日は大変ならたまにでもいいです
コテハンは必須です
名前欄に　　名前#●●　　（●●は任意の文字列）でコテハンをつけることができます

その他、どんな運動をした等の話題もどうぞ
皆で頑張りましょう

次スレは>>980の方が立ててください
2022/07/25(月) 22:44:18.29ID:RZBS+ivx
前スレ

コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1611536594/
2022/07/26(火) 06:59:57.99ID:nC08G+Ud
>>1乙です

2021/05/26 56.0kg
2021/06/04 55.2kg
2021/06/11 54.9kg
2021/07/04 53.7lg
2021/07/19 53.3kg
2021/08/02 53.0kg
2021/12/11 55.9kg
2021/12/14 55.5kg
2022/07/24 54.8kg
2022/07/26(火) 12:03:59.45ID:3NXznIDg
>>1
乙
5ミナト様
垢版 |
2022/08/04(木) 13:32:12.99ID:w7jMvE3X
152センチ150㎏
6にこざと ◆p1lPe6tSdk
垢版 |
2023/04/25(火) 01:54:20.55ID:N4UffxI3
73.0kg
2023/06/01(木) 10:17:29.73ID:yNrs9pfW
今日からスタート

59.9
2023/06/02(金) 16:25:58.01ID:DhTDLUu2
60.2
2023/06/03(土) 10:43:02.80ID:/uyF6oie
59.9
2023/06/04(日) 08:43:41.07ID:6MK0bT8O
60.1
2023/06/06(火) 09:18:37.11ID:i0I0CETh
59.8
2023/06/07(水) 10:17:04.02ID:9zCylvTe
59.8
2023/06/08(木) 17:12:56.25ID:Km/AsnoF
59.5
2023/06/10(土) 16:13:08.38ID:76k6Hhwm
59.1
2023/06/13(火) 11:22:51.61ID:5xW7AnJ7
58.5
2023/06/30(金) 19:58:43.72ID:T8FBubVY
初志貫徹
2023/07/01(土) 18:22:07.42ID:k42cxesz
58.1
2023/10/03(火) 09:49:55.27ID:ZlPMAJBi
ローズしかいない
記録しても体重減らないね～
わいも今日から参加
60kg台を目指してるよ

体重71.9
19V豚
垢版 |
2023/12/06(水) 22:47:24.52ID:ZqM/WyOI
8/1迄に65㎏目指すわ　168cm　男

76.7㎏

本日の活動
12000歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
ゴルフ(打ちっぱなし)
20V豚
垢版 |
2023/12/07(木) 22:49:37.22ID:OF+cxp3r
76.4㎏

本日の活動
12400歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼　晩
ルームランナー30分程
21V豚
垢版 |
2023/12/08(金) 20:23:17.14ID:ZpOlEC6V
75.9㎏

本日の活動
9200歩
BASE BREAD置き換え　昼
今から飲み会
22V豚
垢版 |
2023/12/09(土) 21:04:27.86ID:XtfkR0Fb
77.1㎏

本日の活動
13800歩
BASE BREAD置き換え　夜
23V豚
垢版 |
2023/12/11(月) 06:49:38.03ID:JTBjzgAO
76.6㎏

本日の活動
100歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
24V豚
垢版 |
2023/12/12(火) 00:02:16.18ID:H3Wpo+s2
76.9㎏

本日の活動
7900歩
BASE BREAD置き換え　朝　
DDR 1000kcal分
25V豚
垢版 |
2023/12/13(水) 08:45:06.52ID:1kZz/300
75.3㎏

昨日の活動
13200歩
BASE BREAD置き換え　朝　夜
26V豚
垢版 |
2023/12/13(水) 23:12:14.71ID:1kZz/300
75.4㎏

本日の活動
11100歩
BASE BREAD置き換え　昼　夜
ゴルフ打ちっぱなし
DDR　800kcal分
27ななし
垢版 |
2023/12/14(木) 05:08:23.91ID:yPtKvu3g
93.8
28ななし
垢版 |
2023/12/14(木) 18:22:01.72ID:yPtKvu3g
93.1
29V豚
垢版 |
2023/12/14(木) 22:08:22.85ID:dbqMhh9Y
75.9㎏

本日の活動
16600歩
BASE BREAD置き換え　昼
ゴルフレッスン　打ちっぱなし
30V豚
垢版 |
2023/12/16(土) 00:26:08.42ID:mZcL9hPz
75.5㎏

本日の活動
13700歩
BASE BREAD置き換え　朝　
飲みに行った
31ななし
垢版 |
2023/12/16(土) 00:37:14.85ID:omJHZ/oM
92.7
32V豚
垢版 |
2023/12/17(日) 01:25:02.07ID:5BnK2PrE
76.1㎏

本日の活動
8200歩
BASE BREAD置き換え　朝
夜勤
33ななし
垢版 |
2023/12/17(日) 03:34:21.53ID:XLPDqHby
91.8
34ななし
垢版 |
2023/12/17(日) 07:05:23.95ID:XLPDqHby
93.7
35ななし
垢版 |
2023/12/17(日) 19:07:59.53ID:XLPDqHby
96.3
36V豚
垢版 |
2023/12/17(日) 20:59:42.44ID:3hfhB2aB
75.4㎏

本日の活動
12700歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
DDR　500kcal分
37ななし
垢版 |
2023/12/18(月) 18:19:34.26ID:7+lxqJQC
95.4
38V豚
垢版 |
2023/12/18(月) 23:22:27.55ID:RA63IQt6
76.0㎏

本日の活動
14300歩
BASE BREAD置き換え　朝　夜
39ななし
垢版 |
2023/12/19(火) 18:14:47.39ID:NvAn/Suv
95.7
40V豚
垢版 |
2023/12/19(火) 23:37:25.59ID:SFCodviR
75.5㎏

本日の活動
11600歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
41V豚
垢版 |
2023/12/20(水) 22:38:48.49ID:HlNNPgGx
75.9㎏

本日の活動
13300歩
BASE BREAD置き換え　朝　
42V豚
垢版 |
2023/12/20(水) 22:44:02.22ID:HlNNPgGx
>>41
書き忘れちゃった
DDR 800kcal分
43ななし
垢版 |
2023/12/21(木) 00:12:19.11ID:vkWkfxDf
90.9
44ななし
垢版 |
2023/12/21(木) 18:34:53.11ID:vkWkfxDf
92.0
45V豚
垢版 |
2023/12/22(金) 01:24:19.40ID:ya4dyevl
75.7㎏

本日の活動
10600歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
46ななし
垢版 |
2023/12/22(金) 19:38:20.53ID:j7UF1Q8s
92.5
47V豚
垢版 |
2023/12/23(土) 04:59:05.12ID:SE+JenhQ
75.9㎏

本日の活動
10600歩
BASE BREAD置き換え　朝
本日から忘年会が続く
48ななし
垢版 |
2023/12/24(日) 00:22:19.27ID:OdjhFJ3V
91.9
49V豚
垢版 |
2023/12/24(日) 09:38:43.46ID:7EBAFPCg
76.2㎏

昨日の活動
15900歩
BASE BREAD置き換え　朝
ゴルフラウンド
忘年会２日目
50ななし
垢版 |
2023/12/24(日) 18:55:22.98ID:OdjhFJ3V
91.8
51V豚
垢版 |
2023/12/25(月) 06:51:49.29ID:EkwGz+wZ
76.6㎏

昨日の活動
12100歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
忘年会最終日
52ななし
垢版 |
2023/12/25(月) 19:26:49.48ID:M/P5jq/l
90.9
53V豚
垢版 |
2023/12/26(火) 06:51:43.44ID:2oaDpxlt
75.8㎏

昨日の活動
15300歩
BASE BREAD置き換え　朝
54ななし
垢版 |
2023/12/26(火) 17:51:52.44ID:nsq9y7H0
90.8
55V豚
垢版 |
2023/12/27(水) 06:52:30.55ID:ZiVpcUQO
75.1㎏

昨日の活動
15400歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
DDR900kcal
56ななし
垢版 |
2023/12/27(水) 18:14:05.42ID:VECazhxP
90.9
57V豚
垢版 |
2023/12/28(木) 07:08:32.00ID:RbI90a5y
75.6㎏

昨日の活動
17600歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
58ななし
垢版 |
2023/12/28(木) 18:49:23.33ID:S5grX++G
90.1
59V豚
垢版 |
2023/12/29(金) 06:56:00.05ID:00KJA87w
75.6㎏

昨日の活動
14000歩
BASE BREAD置き換え　朝
60V豚
垢版 |
2023/12/30(土) 09:44:48.93ID:ZicIC94+
75.6㎏

8300歩
BASE BREAD置き換え　朝　夜
61V豚
垢版 |
2023/12/31(日) 05:30:00.36ID:uDcF87sC
75.8㎏

昨日の活動
1700歩
BASE BREAD置き換え　朝　昼
62V豚
垢版 |
2024/01/01(月) 06:43:04.84ID:DI6OcpQt
76.9㎏

昨日の活動
16000歩
BASE BREAD置き換え　なし
63ななし
垢版 |
2024/01/01(月) 18:43:03.57ID:LRfy+7cT
90.1
64V豚
垢版 |
2024/01/02(火) 06:56:08.65ID:F8ydH3ZW
76.3㎏

8100歩
BASE BREAD置き換え　なし
65ななし
垢版 |
2024/01/02(火) 18:49:07.80ID:Fdk8GBua
91.5
66V豚
垢版 |
2024/01/03(水) 06:51:40.06ID:FBuFnS61
75.6㎏

12500歩
BASE BREAD置き換え　朝
67ななし
垢版 |
2024/01/03(水) 19:03:26.62ID:a+zI2qbA
90.0
68V豚
垢版 |
2024/01/04(木) 06:50:38.86ID:HrbAmMgd
76.3㎏

7400歩
BASE BREAD置き換え　朝
69V豚
垢版 |
2024/01/05(金) 09:22:09.73ID:+OAWL+aM
75.2㎏

8300歩
BASE BREAD置き換え　朝　夜
70V豚
垢版 |
2024/01/06(土) 08:25:18.27ID:dHWoEhu8
75.4㎏

11000歩
BASE BREAD置き換え　昼
71ななし
垢版 |
2024/01/06(土) 19:09:50.64ID:Syo3NXiw
89.8
72V豚
垢版 |
2024/01/07(日) 07:37:11.38ID:Vsl1DaP7
75.9㎏

7700歩
BASE BREAD置き換え　なし
73V豚
垢版 |
2024/01/08(月) 06:56:22.47ID:mu1iR61W
75.7㎏

34495歩
BASE BREAD置き換え　なし
30㎞マラソン
74ななし
垢版 |
2024/01/08(月) 19:12:38.62ID:NH7vGmEV
91.3
75V豚
垢版 |
2024/01/09(火) 12:18:53.47ID:mWIMxL13
75.3㎏

8000歩
76ななし
垢版 |
2024/01/09(火) 18:53:02.73ID:HfaE8rTq
90.4
77V豚
垢版 |
2024/01/10(水) 06:54:39.38ID:TpeNqAc+
75.8㎏

12000歩
全然痩せないな
アホらしいし辞めるわ
2024/01/10(水) 07:57:38.43ID:Px7hxeP9
カロリーが下回らないと減らん。
減らないということは置き換えで満足してカロリー見てない可能性がある。

置き換え食事では高い割に効果は期待出来んから自分の食事を見直してみたら？
アプリか何かで食事管理（脂質制限の方が身体には良い）しないと、意外に自己評価よりもカロリー取ってるから。
何かの調査で摂取カロリーの自己評価は実際よりも20～30％も低く評価するらしい。

自分もアプリ管理してから体重や体脂肪率が下がった。
アプリ無かったら同じ様に思ったより下がらなかった。

運動は良いが体重落とした時の筋力維持に繋がるもので体重減には繋がりにくいよ。
79ななし
垢版 |
2024/01/10(水) 18:54:52.81ID:kDIy1jYl
90.0
80ななし
垢版 |
2024/01/11(木) 21:18:38.72ID:rVBS5msG
89.6
81ななし
垢版 |
2024/01/12(金) 19:35:21.43ID:d5cHm2Zz
89.4
82ななし
垢版 |
2024/01/13(土) 18:18:05.69ID:lu4HuRuv
89.8
83ななし
垢版 |
2024/01/16(火) 06:56:12.24ID:0YyMEymz
88.0
84ななし
垢版 |
2024/01/16(火) 21:50:35.09ID:0YyMEymz
88.3
85ななし
垢版 |
2024/01/17(水) 18:56:10.79ID:YpdVy80m
88.5
86ななし
垢版 |
2024/01/18(木) 18:37:10.76ID:QktV9cb9
88.2
87ななし
垢版 |
2024/01/19(金) 18:55:46.10ID:FUEAZq+9
89.1
88ななし
垢版 |
2024/01/21(日) 18:10:00.15ID:bGFltLuE
89.0
89m
垢版 |
2024/01/22(月) 08:31:11.00ID:ha8u6BCy
90.8
90ななし
垢版 |
2024/01/22(月) 18:37:38.59ID:beb/AXj9
87.7
91m
垢版 |
2024/01/23(火) 07:35:08.15ID:9Nv3oInF
91.4
92ななし
垢版 |
2024/01/24(水) 01:46:15.38ID:gypEvviL
87.4
93m
垢版 |
2024/01/24(水) 08:15:59.32ID:EOXAkyHf
90.8
94ななし
垢版 |
2024/01/24(水) 18:48:18.30ID:gypEvviL
87.6
95m
垢版 |
2024/01/25(木) 06:32:48.42ID:YYbShIGo
93.2
96ななし
垢版 |
2024/01/25(木) 18:29:14.09ID:GdCOQVPg
87.3
97m
垢版 |
2024/01/26(金) 09:08:30.47ID:SkRhZWCN
92.6
98ななし
垢版 |
2024/01/26(金) 18:30:18.20ID:3BVmTdR8
87.4
99m
垢版 |
2024/01/27(土) 08:42:50.03ID:OZidftX2
90.6
100ななし
垢版 |
2024/01/27(土) 18:47:13.29ID:A9Jk9ZrW
87.9
101m
垢版 |
2024/01/28(日) 05:55:14.06ID:u7NAne91
92.2
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