来週から久々にケトやろうとしてこのスレに来ましたけど
皆さん、筋トレの内容はケト前から変更してますか？
過去3回やったケトでは見るからにだんだん筋力が落ちていったな…

想定してるのはセット数を少な目にして
最大挙上重量だけ保つ意識で良いのかな？
グリコーゲンがからっからなんでセットごとに上がらなくなるのは当たり前
その代わり短時間で終える筋トレを毎日やる、有酸素を重視するという考え方で

最近まではローファットで一月1キロ減くらいのペースだと挙上重量は上がってきている状態です