一年半ほど前に目標で標準体重である64kgに達したけど腰回りやお腹の肉はかなり残ってたし見た目もみすぼらしかったな。今は1回筋トレしながら82kgまで増量したので、出来るだけ筋肉残しながら月に2-3kgのペースでゆっくり落としてるけど体の見た目が良いまま痩せてる。
前回の68kgの時にようやく入った服が今は74kgで問題なく着れたので今回は無理せずにゆっくり痩せていくわ。
結局体重より見た目が大切で筋肉ない状態なら170cmでも60kg切るくらいにならないと脂肪が残って厳しいだろうな。
後は有酸素は必要なくて、筋トレと食事制限と長期のダイエットであることを受け入れる気持ちが大切だろう。