今日から一週間程、16時間断食を始めてみる
16時間は飲み物のみ、8時間はゆで卵・サラダチキン・豆腐などローカロリー食メインに500キロカロリー以下目安
炭水化物は摂らない
間食はナッツ・ドライフルーツ・蒟蒻ゼリー
飲み物はお茶・ブラックコーヒーのみ
65キロスタート、一週間で2キロ減らせたら嬉しい
16時間断食をする者の集まり ★3
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679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-zcBI)
2023/05/28(日) 11:51:55.81ID:/xWdsoHw0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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