>>339
ブルガリアンスクワットを勧めたわけではなくて
内転筋と臀筋を一緒にと勧めましたがいきなり攻めるなあと思っていましました

上半身背中や肩も大切ですが
階段の上り下りがきつい、でしたっけ？
なら、腹直筋と腹斜筋も鍛えると姿勢が良くなりますよ