有酸素運動と食事制限で減量し171センチ61.5キロで体脂肪率25%

引締めるなら負荷掛けて身体動かす。
届いたディップススタンドバー組立て斜め懸垂したが連続10回も出来ん(笑)
https://i.imgur.com/c5jHJ6M.jpg