>>211
体重、体脂肪率、血圧、体温は一年半記録してます
去年の健康診断でメタボ判定で指導が入りまして一念発起してダイエット開始
断食、VLCD、滅茶苦茶やって4ヶ月で20kg減量…そこからリバウンドしたりコーヒー飲み過ぎからカフェイン中毒→離脱症状で不安障害やら波乱はありましたけど今年の健康診断で８９kg→７４kg　ウエスト９１㌢→７０㌢とメタボ卒業
その代償でかなり基礎代謝低下で一日１０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でも徐々に体重増加する始末
その出口戦略としてケトジェニックを始めた訳ですが普通に２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ～３０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取しても維持、もしくは痩せてますよ