>>374
今週になってようやく運動始めたけど上に書いた8ヶ月間は食事制限だけだよ
あすけんアプリに口にするものはひたすら全部記録
摂取1200kcal/日くらいに抑えるのを目標に
炭水化物と脂質はできるだけ控えて他は基準値取れるようにしてた
会食とかでオーバーする日はあったけどそれを240日くらい毎日続けたよ
あんまり健康的な痩せ方ではないと思うけど125はやばすぎたので...