種明かしをしよう

ルイボス君は以前140kgくらいまで体重が増えてしまった
自重を支えるだけでも毎日脚トレと背中トレしてるようなもので分厚い脂肪の下にはちゃんと筋肉が発達していた
常に60kgくらいのウエイト背負って生活していたわけでそれを一年足らずで0にした

しかしその後、脚トレほとんどせず胸、胸、胸と大胸筋肥大重視のトレーニングをしてきた
理由は余った皮がみっともないのでそこに筋肉を詰めれば何とかなるんじゃないかという発想
それは間違ってなかったが結果的にサボり続けた脚の筋肉はどんどん衰えていった

この結果、何が起きたかというと脚についていた筋肉の分が胸や腕、肩に移動し錨のような逆三角形のボディを獲得
一方で腰から下は貧弱になり筋肉を喪失
筋肉の大移動が起きて体型は変わったが体重のわりに体脂肪率は高止まりになってしまった

もちろんここから脚トレや背中トレ頑張れば体脂肪率は下がっていくはずだが体重はむしろ増える
大きな筋肉ほど肥大しやすいし成長ホルモンの分泌も加速されるから
このように筋肉を大きくすれば体重はどうしても増える
しかし体脂肪率が改善されているなら体重増加はマイナスではなくむしろプラスになる
それが本来のボディメイクのあり方だから