ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】

!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット156周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666419734/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

>>1
おつ

>>1 おつです
アキレス腱が少し痛くて8㎞で走るの辞めたｗ
途中お菓子屋でアーモンド週間196g198円で安くて買って
乾煎りしたオートミールと混ぜて簡単グラノーラ作ったけど
オートミール5日目でこれ1番美味しいわ

2ヶ月ほどサボって再開したけど全然走れなくなってるな～

今日は山を上がったり下りたりして2,000カロリーくらい消費したけど
真夏以来の足のつりがヤバいわ、結構栄養補給して寝よ、明日も20kmくらい動く予定だし

寝るな、寝たら死ぬぞ！！

山開き前の残雪の富士山弾丸登山で1万カロリー消費した６月
携行食尽きて死にかけて寝不足と疲労で寒さと道迷いでUFOとか幽霊見た
深夜に雪踏み抜いて腰まで埋まって救助要請するか迷った

でも、落石に怯えながら崖下で仮眠したら体力回復して、夜明けを待って野グソしたのはいい思い出

>>8
山での糞は持ち帰るのがマナー

こないだウォーキングしてたら散歩中の犬の糞をポテチの袋みたいなのに入れてたな
愛犬の糞を電波から守ってたのかな

しっかしくだらねータイミングで広告なんか実装したよな、2月みたいなどうでもいい月にやればいいのにな
12月に客減らしたら年末年始の稼ぎ減るじゃんね、馬鹿でもわかるわ