年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック
朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ
もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ