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何日かかってもええから10kg程痩せるダイエット法教えてクレメンス

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1でぶお
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2022/12/10(土) 11:32:16.25ID:ApudUjxg
タイトル通り誰か教えて
52名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/26(日) 12:21:19.41ID:LJ7aYuOm
PFCバランスを考えた食事管理（あすけん、MyFitnessPal）
適度な運動習慣（ウォーキング、ジョグ、サイクリング、ヨガ）自分が無理なく楽しめるもの
しっかり回復（入浴、睡眠）
53名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 06:20:55.55ID:ZxrkMXtX
1月からダイエットはじめて78キロから76キロまでやっと痩せれたw
54名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 09:01:00.48ID:wIOIz66U
すげえ！そのままいくと激ヤセしてイケメンなっちゃう！モテモテじゃんかやべえ！
55名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 22:08:11.83ID:obzVz9f9
>>1
俺も知りたい
56でぶお
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2023/04/05(水) 06:33:42.22ID:R8yPSMAC
>>48
無事3kgは痩せたけど
これもしかして遅いんか
57でぶお
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2023/04/05(水) 06:34:24.42ID:R8yPSMAC
>>51
ちょい安心したわ有難う
2023/04/05(水) 11:16:45.93ID:IqzAOR24
温めたお風呂に天然塩ひとつかみ入れる
汗沢山出て良い
追い炊きは厳禁
疲れてる時とかはクエン酸と重曹入れてる
59でぶお
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2023/04/08(土) 22:01:24.87ID:UF0+HH7H
>>58
風呂にひと工夫は新しい発見
有難う
2023/04/27(木) 02:14:16.17ID:FG9qcEW6
身長あってる？数字間違ってたりしない？
61でぶお
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2023/04/27(木) 16:36:54.59ID:WBuNnQmq
>>60小さいんだ
2023/04/28(金) 01:45:05.48ID:9BKwLi6z
>>61
そうなのかごめん
ダイエット頑張って！
63でぶお
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2023/04/29(土) 23:43:34.77ID:ng3dCVgI
>>62
あざす
2023/04/30(日) 05:15:08.02ID:rlJwItLh
>>63
男性ならある程度食生活整えれば最初は痩せやすいと思うよ応援してる

私は15kg痩せてから1日10000歩以上歩くのと食事するときによく噛むことで維持できてるよ
ダイエットは痩せるよりも痩せた状態を維持することの方がめちゃくちゃ大変だから頑張って
65でぶお
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2023/05/03(水) 16:53:47.80ID:kjbRll2q
>>64

女性なら尚更大変だったろうに

応援ありがとう、頑張るぜ
2023/05/07(日) 11:06:58.13ID:XaQaHFiw
スレ主はたぶん小～中学生なのかな
必要な栄養は摂って成長を阻害しないように、とにかく運動するしかないと思う
あすけんとか使って食事は普通に、飲み物のカロリーと間食に気をつける
児童学生だとそれすらもなかなか難しいけどね
2023/05/07(日) 20:56:15.11ID:CYRgjt87
勝手に30代半ばから40代かと思ってたわ
68でぶお
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2023/05/07(日) 20:57:40.58ID:CtMhq8SP
>>66>>67
全然半ニートの20代前半なんですケド…
2023/05/07(日) 22:26:50.08ID:CYRgjt87
>>68
ごめんよ加齢とともに脂肪が落ちにくくなって気になってきたパターンだと勝手に思ってたんだ
ダイエット順調？
70でぶお
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2023/05/08(月) 20:33:15.30ID:xE3wbIWV
>>69
このスレ立ててからアドバイスとか沢山頂いて、
全部(1部やってない)試したら
5ヶ月で5kg痩せたよ

このダイエットで目標の体重まで行ったら、
骨延長手術受けてコンプレックスなくそうと思う。

本来そのために始めた
2023/05/10(水) 00:14:40.04ID:87K4WNid
>>70
そのペースならリバウンドせずに済みそうだね
頑張って！

骨延長手術マジ？時間もお金もめちゃくちゃ持っていかれるらしいじゃん
72でぶお
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2023/05/10(水) 19:37:07.01ID:9mXj0y6Z
>>71

600万するんだけど、親に無理言って借金した。
10cmくらい買うつもり。

いつになるか分からないけど、終わったらあとは借金返済だけ……
2023/05/10(水) 22:22:57.76ID:crWZMKTw
>>72
もうすでに借りてるの！？
テレビかなんかで見たのは800万だったからもう少しするのかと思ってた

骨延びてくっついても運動は厳しいらしいじゃん大丈夫なん？
痩せたら自重がかからなくなって少しは身長伸びるんじゃないかな
2023/05/11(木) 11:28:24.06ID:kZJsdbtl
あれ失敗したら元に戻るどころか切断になって縮むのによくやるわ…
しかも足切断になっても障害者手帳貰えないらしいじゃん
75でぶお
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2023/05/11(木) 18:08:39.75ID:guFWDt1/
>>74
覚悟の上。
76でぶお
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2023/05/11(木) 18:10:15.65ID:guFWDt1/
>>73
俺が受けるやつ、10cmで600万なんだ

結構痛いし長引くらしいけど、男で160も行ってないと色々言われるし
それよりマシ
2023/05/13(土) 13:35:17.02ID:6h2vj/aU
男で152センチとかたぬかなも憐れむレベルだし骨延長応援するよ
しかし10センチ伸ばしてもホビットなの可哀想すぎるな
78名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/13(土) 14:05:47.30ID:T7IZk1wa
骨延長手術なんてしたら障害残って地獄の人生らしいが……
こび@骨延長でツイッター検索
2023/05/13(土) 14:19:09.31ID:2pDCbpvm
骨延長考えてる人ならじゅうぶんリスク込みで考えてるでしょ
こびは切断してるか怪しい
80でぶお
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2023/05/15(月) 07:34:26.89ID:6RBLbwYA
>>77

160行けるだけマシだと思うことにしてる…
81でぶお
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2023/05/15(月) 07:35:47.01ID:6RBLbwYA
>>78
障害怖いけど腹くくるしかない
2023/05/15(月) 13:37:29.96ID:j1UXdeTJ
今更だけどなんでそんな太ったの
83でぶお
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2023/05/16(火) 14:52:33.49ID:lPwBkb84
>>82

食い過ぎ＆運動不足
2023/05/25(木) 21:42:40.67ID:dNSk+Gkj
このスレ好きでたまに覗いてる50過ぎのオッサン。主くんに負けぬよう歩いてます
2023/05/25(木) 21:45:15.68ID:dNSk+Gkj
>>83
書き忘れ。陰ながら応援してるからな
86でぶお
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2023/05/26(金) 17:47:45.01ID:egooKXG4
>>84

良かった、一緒に頑張りましょう。
87でぶお
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2023/05/26(金) 17:48:17.46ID:egooKXG4
>>85

ありがとう、嬉しいよ

頑張って痩せて、身長伸ばして帰ってくる。
2023/10/12(木) 00:39:00.02ID:ru1pO+Oc
あんた、カルシウム足りとんの？
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