お勧めはしないけど、鉄の意思があるなら一ヶ月断食できる？
水やお茶などのカロリーの無い飲み水は可ですが(ガブ飲み禁止)、我慢できるなら痩せられるよ
断食明けは、2週間かけて胃や腸に負担をかけないお粥などの消化に良いもので体を馴らします(ドカ食い禁止)

ちなみにこれはダイエットとは少々違います、ですが痩せるだけなら確実に痩せます
筋力なども落ちるので、時間をかけてケアしましょう