美味しいと食べ過ぎてしまうから最初から食べないようにしているってのが大きな間違い
カロリーや栄養バランス考えながら美味しく作り適量食べるというのが正解
この適量の幅が増量期と減量期で異なるだけで基本的に食べるものは同じ

ただしチートデーは全部解放し今食べたい物を食べる
もし今食べたい物が無いなら無理にチートなんかしなくて構わない
食べたいものを我慢するというストレスを解消するのも狙いの一つなのだから嫌々食べてたら意味がない

それと普通にトレーニングが回せているならハイカーボデーも要らない
カーボを取りすぎたからトレーニングボリュームを増やすというのはありだが減量期に逆はしない
トレーニングのために食べるという思考体系になると確実に太る
こういう事を考えて良いのは元々食が細く食べても大きくなれない人だけ

トレーナーの指導を自分なりに都合良く解釈して食べる事を優先してるから毎回ダイエットに失敗し、すぐにリバウンドしてるのだよ
トレーニング中に飯の事ばかり考えてる時点で低品質の惰性トレーニングしているという事
しっかり追い込めてるなら頭くらくらしたり吐き気がして食欲は失せ、体の事を考えて胃に優しい食事して寝てしまう
深夜にドンブリ飯食いながら減量してますなんて減量期のトレーニーのやる事じゃない
トレーニング後にストゼロ飲んでるコアラ小嵐の方がマシ
彼は適当にやってるように見えて瞬時にカロリー算出できているので問題ない