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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット158周目 【IPあり】

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2023/01/10(火) 14:44:30.77ID:I5uyyvy+0
!extend:on:vvvvvv:1000:512


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/01/10(火) 14:59:59.09ID:XdwQlGPx0
>>1
乙でござる
2023/01/10(火) 16:16:10.39ID:G0BNM5Zq0
ありがとうございます
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1a-szXp [219.98.87.209])
垢版 |
2023/01/10(火) 17:29:09.93ID:y1wYUG5F0
乙乙
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-mr8z [133.159.150.99])
垢版 |
2023/01/10(火) 17:33:59.06ID:n/E2yRs8M
乙っス
2023/01/10(火) 18:30:58.56ID:fwGTZi9i0
そろそろ始めてみますかね
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.11.61])
垢版 |
2023/01/10(火) 18:44:48.80ID:iuYvZuT0a
>>1-5

ビチクコビトジジイw

朝から必死だなぁ

そんなにレスが欲しいのか？

スレを盛り上げたいのか？

仕方がないからレスしてやるぞーw

66歳ビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン！
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-mr8z [133.159.150.125])
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2023/01/10(火) 18:58:16.34ID:m4u75Y2ZM
いちいち絡むなよ
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.8.55])
垢版 |
2023/01/10(火) 19:01:24.85ID:QpuN+6koa
チラシのポーズはよカモーン！
2023/01/10(火) 20:05:46.52ID:QvDp238L0
１おつ
2023/01/10(火) 20:24:02.46ID:24WgJBu5a
今日も吹雪いてるので明日歩こうかな
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1a-szXp [219.98.87.209])
垢版 |
2023/01/10(火) 21:36:20.58ID:y1wYUG5F0
みんなシューズ複数持ってる？
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
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2023/01/10(火) 21:44:41.98ID:WwhVc2IW0
>>12
コビトジジイよ

みんななんていない

コビトジジイよ

得意の自演連投で盛り上げろw

カモーン！
2023/01/10(火) 21:56:01.33ID:G0BNM5Zq0
>>12
同じものを2足持って使っています
自分の場合、主な目的は、梅雨時などに交互に使って乾く時間を稼ぐことです
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
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2023/01/10(火) 22:04:42.24ID:WwhVc2IW0
>>14
自分にレスするコビトジジイw


毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2023/01/10(火) 22:19:41.68ID:24WgJBu5a
新スレで即あぼーん出てるが何事？？

暇なら走りに行けばええのに部屋から一生出ない引きこもりだろうけどなんでウォーキングスレ来るんやろ運動と無縁だろ
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
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2023/01/10(火) 22:52:28.33ID:WwhVc2IW0
>>16
コビトジジイ

レスが欲しいのか？
2023/01/10(火) 23:19:39.74ID:QvDp238L0
ＮＧしやすいアラシだからあんまり害は無いしまあええやろ
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
垢版 |
2023/01/10(火) 23:30:06.70ID:WwhVc2IW0
近所走りのコビト爺さんw

1人語りはもう飽きたよ

チラシのポーズはよカモーン！
2023/01/11(水) 00:23:41.65ID:CBe53Wf5M
>>19
？
2023/01/11(水) 05:21:07.18ID:KWC1a5XI0
ガーミンコネクトにシューズも登録してるから１足を連続して履いてる
その代わりウォークアクティビティ専用で普段履きには一切使用しない
大体１年持たずに1000ｋｍ超えて履き潰し
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
垢版 |
2023/01/11(水) 06:37:00.06ID:rvdc6LyO0
>>20-21

おはよう

ビチクコビトジジイ

今日も必死の自演ひとり芝居で頑張ってwww
2023/01/11(水) 10:13:47.29ID:0P8g9xuRM
>>22
？
2023/01/11(水) 10:22:47.11ID:KWC1a5XI0
>>23
みんなNGで消してるので反応しないで下さいね
2023/01/11(水) 10:41:48.01ID:0P8g9xuRM
了解、無視するようにするわ
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254])
垢版 |
2023/01/11(水) 10:47:56.39ID:KjI99eq00
>>23-25

近所走りのコビト爺さんw

1人語りはもう飽きたよ

チラシのポーズはよカモーン！
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254])
垢版 |
2023/01/11(水) 10:48:25.25ID:KjI99eq00
>>25
自分にレスして

了解

だってさwww
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-mr8z [220.156.14.165])
垢版 |
2023/01/11(水) 12:40:38.23ID:LbzeG9fVM
どうしてこうなった、ウォーキングスレw
29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.14.235])
垢版 |
2023/01/11(水) 14:38:23.40ID:QCchV+14a
もともとがコビト爺さんの釣り堀w
2023/01/11(水) 17:58:30.31ID:0SRY/79Vd
寒いと早朝外出るのが億劫になるな
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-GmHm [118.83.57.236 [上級国民]])
垢版 |
2023/01/11(水) 18:21:37.93ID:AzYdOm9e0
>>30
熱々のブラックコーヒー流し込んで厚着して出るとそんなに寒さ気にならんよ
雪積もる地域なら流石にそれでもきついと思うが
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.12.145])
垢版 |
2023/01/11(水) 18:21:53.18ID:2Y5GxNQda
毎日必死の近所走りを欠かさない

コビト爺さんを見習えよ
2023/01/11(水) 18:37:40.04ID:0SRY/79Vd
>>31
外に出さえすれば言うほど寒くないのはそうなんだけどね
標高700メートルのところに住んでいるので、今日なんか道路が凍結していてツルツル滑って参った
雪の方がまだ歩ける
2023/01/11(水) 19:41:00.72ID:DQ7g9lxU0
そうなのさ
寒さなんて着込めばどうにでもなるけど
問題は足元の悪さ
滑って転んで怪我したら元も子もない
2023/01/11(水) 22:58:04.06ID:ZZyrN/s0d
朝寒くて辛い
でも寒いと代謝があがって痩せやすいらしい
2023/01/12(木) 00:01:39.02ID:tVdref7a0
背もたれあるエアロバイク3万台で売ってたから買って自宅に届いたんだけど
テレビみながらゲームしながらずっとこいどるこの季節にはええ運動や
ジムにもあるがこれからは有酸素は自宅でジムは筋トレメインに集中でき有酸素やってる分短縮できる
37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saa2-mr8z [111.239.187.239])
垢版 |
2023/01/12(木) 06:57:40.25ID:R+aR8lLKa
俺も買ったことあるが今じゃ物置だよw
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.15.191])
垢版 |
2023/01/12(木) 07:30:40.90ID:xwW4FjeGa
>>33-37

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
2023/01/12(木) 08:25:20.64ID:SrxbIrkXd
ハーイ(-o-)/コビト爺だよ
連呼爺生きとったんかい
陸上板で勝負しようや
俺を見つけて見ろ
2023/01/12(木) 08:52:31.49ID:1WBL/qG9a
検索したら老人ホームからでワロタ

リアル爺おるのかwww
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254])
垢版 |
2023/01/12(木) 09:33:04.03ID:+wZGTrua0
>>39-40

ビチクコビト爺さん

毎日毎日、自分で自分にレスして楽しいのか？www
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7e-Gf1h [106.178.143.254])
垢版 |
2023/01/12(木) 09:34:59.94ID:+wZGTrua0
>>39
オマエ偽物だな

本物のビチクコビト爺さんは陸上なんてやってない

毎日毎日近所を走り回ってるだけw
2023/01/12(木) 19:14:44.44ID:VrAUy0SRM
ウォーキングと踏み台昇降を両方やってるけど
冬場は踏み台昇降の割合が増える
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-GmHm [118.83.57.236 [上級国民]])
垢版 |
2023/01/12(木) 19:23:19.18ID:UGlJ6PYG0
踏み台昇降って単純すぎて飽きるしなにより膝への負担がやばそう
2023/01/12(木) 19:27:23.82ID:+RRSXshad
テレビ見ながらできる
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.46.107])
垢版 |
2023/01/12(木) 20:06:05.41ID:ZgwL8E7Ya
>>43-45

近所走りのコビト爺さんw

1人語りはもう飽きたよ

チラシのポーズはよカモーン！
47名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1a-szXp [219.98.87.209])
垢版 |
2023/01/12(木) 20:34:44.99ID:uX55Qz3e0
ここ数日温かくて助かる
2023/01/12(木) 20:40:13.14ID:+RRSXshad
ウォーキング的にはいいんだけど、この時期スキー行きたいのになー
雨とか萎えるわ
2023/01/12(木) 21:00:11.61ID:ZPFg8scbF
月曜日に出た大会で本気で走りすぎてまだ太もも筋肉痛だわ
いつも通り走れないから血行促進がてらゆっくりゆっくりジョギング
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-mr8z [49.239.65.115])
垢版 |
2023/01/12(木) 21:47:58.80ID:Sbl+GBzpM
来週は関東も天気悪いな、正月がずっとよかった分やっと歩くかってのに！
まあ言うだけだけどw
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b728-dIJJ [114.179.117.133])
垢版 |
2023/01/12(木) 23:42:36.94ID:mqkn5ILu0
山にある神社とかお寺の出来るだけ長〜い階段登り降りしたい
場所的にそういうの結構ありそうと思ってるんだけど越してきたばかりで土地勘がない
52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb7-mr8z [210.138.179.223])
垢版 |
2023/01/13(金) 00:26:28.03ID:OqJdn1t6M
大山行けば階段だらけだぞ？今は人もいっぱいいそうだが
2023/01/13(金) 07:06:38.13ID:GsAFxwun0
>>44
踏み台昇降に膝の負担は無いよ
外でウォーキングよりずっと怪我しにくい
2023/01/13(金) 11:03:20.85ID:WqzZnGgI0
ちょこちょこ温かくなってるな
ウォーキングするのに助かる
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.6.162])
垢版 |
2023/01/13(金) 15:57:18.31ID:6Wr1c3Z5a
>>47-54

自分にレスするコビジジイwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2023/01/13(金) 20:54:56.06ID:PuLQwHU3M
嘉門達夫
2023/01/13(金) 21:32:47.02ID:oY7VJ0qka
早朝ラン　仕事の日はできるのだが休みの日はモチベーションが上がらない
出掛けて走ろうとも思ったがルーティンが崩れる気がしてどうもな、、
川沿いを走ってる爺さんとかよくあんな薄着で毎日走れるわ。
2023/01/14(土) 02:05:44.78ID:G4IdAiz8d
数100m走った時点で寒さとかもう感じなくない？
591/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-NDR9 [49.105.94.213])
垢版 |
2023/01/14(土) 05:49:36.24ID:bmNPY+7vd
3週間のジョギング食事制限で-6.1kgのダイエットに成功

記録に残ってないですが12月18日計測時は84.2kgから計算すると8kg痩せてます
痩せ過ぎてびびってます
後3日で1.2kg！
https://i.imgur.com/IyyYosY.jpg
2023/01/14(土) 06:42:30.11ID:f0zXr74eM
「肥満になりやすい人」がやりがちな5つの習慣とは｜医師が教える、太りにくい体を作る方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/d8af4bb6903d9a216ed22db53d9c84c2ec4273d6
2023/01/14(土) 07:48:52.42ID:4VEPszDC0
>>59
それ水分量や体内老廃物も相当含んでるから
2023/01/14(土) 08:29:05.70ID:AF29iKSG0
なんでわざわざ嫌なこというのかなぁ
体内老廃物が出れば結構なことじゃないすか
2023/01/14(土) 09:27:40.91ID:uY5vIIlw0
肥満の人の場合ダイエット初期は落ちやすい
でもそのままのペースで落ちて行く訳もなく、加速度的に落ちなくなっていく
その苦しい時期にいかにモチベーションを保つかが重要であるか
このスレの住人は知っている
64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33f-Rlrx [118.83.57.236 [上級国民]])
垢版 |
2023/01/14(土) 10:13:10.60ID:zSdhYbba0
経験談として同じ運動・食事メニューこなしてるのに1週間体重停滞したり逆に微増するようになったら普段の減量食のPFCバランスにもよるけど例えばローファットの場合、ハイカーボデイ設けるとまた体重スルスル落ちるようになってモチベーション保ちやすくなるな
おすすめは和菓子とか寿司餅みたいな低脂質高炭水化物
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-m2Ex [111.239.187.239])
垢版 |
2023/01/14(土) 10:31:15.87ID:6PmOxXz0a
実際は医師が教えるなんたらな事ってのやってるのに痩せない事なんだよなw
2023/01/14(土) 10:32:48.95ID:hxL/zM8h0
>>59
1/17君か
めちゃくちゃな減量方法やったけど目標達成できそうで何よりやね
好きな子に会った後に維持できるかリバウンドするか、さぁどっち？

>>64
経験談で語らんでもチート＝ハイカーボが基本だと思うぞ
ケトには逆効果だけど
2023/01/14(土) 10:38:51.55ID:7KjuEvD10
初期にスルスル減ってたのが引っ掛かったかのように減らなくなる
チートデイ設けると引っ掛かったフックを逆向きに外すが如くまた痩せていく俺理論
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33f-Rlrx [118.83.57.236 [上級国民]])
垢版 |
2023/01/14(土) 11:03:46.97ID:zSdhYbba0
>>66
自分だけかも知れんが最初の頃チートデイってピザとかラーメンとか食べたい物をなんでも好きなだけ食べていいって誤解してたんだよね
だから一応ハイカーボが良いってことをレスした
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-piyH [60.38.9.7])
垢版 |
2023/01/14(土) 13:38:13.05ID:53ZWbh5W0
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-piyH [60.38.9.7])
垢版 |
2023/01/14(土) 13:38:45.40ID:53ZWbh5W0
>>56-68

誰も食いつかないデスネ

毎日毎日惨めなコビト

哀れすぎる


66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f328-Q9NL [114.179.117.133])
垢版 |
2023/01/14(土) 21:20:53.24ID:ubcPwZ/U0
今日誕生日なので贅沢にもステーキ2枚(肩ロースとモモ)食ったしビールもしこたま飲んだ
でもそれで満腹でケーキが食えない
2023/01/14(土) 21:31:40.34ID:QBf421KP0
>>71
お誕生日おめでとう！明日からまた頑張ればいいよ
2023/01/14(土) 23:18:17.50ID:7Zknvlyz0
今日は１日で30000歩歩いた
この３年くらいで一番歩いた
疲れた
2023/01/14(土) 23:42:14.47ID:3+0W0oiu0
乙、冬は比較的楽だけど水分は意識してちびちび飲もう
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-4e5n [61.213.27.81])
垢版 |
2023/01/15(日) 07:59:19.84ID:IjNTFOCr0
セックスダイエット
2023/01/15(日) 09:13:09.32ID:z1u2976X0
曇りだったけど だいぶ温かくなってきたからウォーキング
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-m2Ex [163.49.210.157])
垢版 |
2023/01/15(日) 11:06:02.78ID:obtZMR0gM
>>75
ラブホの温度上げてやると痩せるよw
早漏はわからんがねw
78名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H87-Drii [210.80.213.10])
垢版 |
2023/01/15(日) 12:08:32.16ID:q4j1LMVkH
きっっしょ
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd9f-Uwuv [1.73.9.17])
垢版 |
2023/01/15(日) 13:26:41.59ID:1OaZD89Ed
キモすぎだろ
2023/01/15(日) 13:29:35.02ID:rwoeZ6q5M
キンモぉ☆
2023/01/15(日) 17:37:06.20ID:IKR6xUHj0
普通に考えて温度と消費カロリーに相関性は薄いしあっても寒いほうが体暖めるのにカロリー使うと思うんだけど
暑い方が痩せるという人がたまにいるのは脱水を勘違いしているのか
2023/01/15(日) 18:13:16.44ID:OHtYRMTg0
痩せたい部位にカイロ貼ると脂肪燃焼促進効果あるに一俵
83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-m2Ex [163.49.208.215])
垢版 |
2023/01/15(日) 18:27:41.95ID:ibPUKb09M
正直、服とかもあったかくするのか寒くすんのか微妙だね、人それぞれ
2023/01/15(日) 19:10:21.96ID:Fu45T7zn0
右のお尻だけ痩せたりできるかんじだ
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f328-Q9NL [114.179.117.133])
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2023/01/15(日) 21:33:06.46ID:2RGYesR10
早漏やマグロ女だと全然まともな運動にならんだろ
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33f-Rlrx [118.83.57.236 [上級国民]])
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2023/01/15(日) 21:52:56.37ID:hwYkYlAU0
>>82
カイロ貼った程度で脂肪が燃焼するんならストーブの前にいたら脂肪なくなるな
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-8QVv [60.38.9.7])
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2023/01/15(日) 22:08:59.91ID:Ixekj8FE0
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-8QVv [60.38.9.7])
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2023/01/15(日) 22:09:14.99ID:Ixekj8FE0
自分にレスするコビジジイwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2023/01/15(日) 22:13:42.77ID:HbvP0ojO0
>>86
こたつで寝ているだけでみるみる体重が落ちるこたつダイエット！
90名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-m2Ex [133.159.152.81])
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2023/01/16(月) 08:07:52.37ID:uJrf9dlWM
寝てるだけならなwまあ普通に死ねるから辞めとけ
似てるようなのペット用に作ってペットほったらかしにしてたら環境が良すぎたのか
2、3日出て来ず心配して見たらゴボウみたいになってギリ生きてたしw
2023/01/16(月) 10:14:20.11ID:sQn9sh000
は？虐待カス死ね
2023/01/16(月) 15:44:34.19ID:7E49uO3tr
やりまん のでんわ ばんごう
0五87-五3-0700
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-m2Ex [133.159.152.183])
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2023/01/16(月) 17:42:47.75ID:1tsLUuGRM
懐かしい、公衆便所かよw
94名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.83.62])
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2023/01/16(月) 18:22:50.86ID:hFLA97dUa
自分にレスするコビトジジイw


毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2023/01/16(月) 19:04:30.02ID:iWEGVRrjp
いつも通りの生活にプラスしてカイロで血流や体温を良くしてってことでしょうに
痩せるかしらんけど少なくとも温めたから動かず寝てればいいってことじゃないよね
2023/01/16(月) 20:20:38.12ID:sQn9sh000
温めたから脂肪が分解するというアホみたいな話に対する皮肉だろアスペ
2023/01/17(火) 11:42:59.84ID:P5jx0YVh0
今日は休みだけど昨日25km走って脚にややダメージあるので自転車ローラー
https://i.imgur.com/WD4XqBX.jpg
運動時間3時間26分49秒　発汗量2320ml
基礎代謝239kcal + 運動消費2114kcal = 2353kcal消費
やっぱり自転車は脚への負担が少なくて良いな
ただ補給食忘れてて無補給で行ったから筋肉分解してそう
2023/01/17(火) 17:32:37.29ID:mtmpMnFo0
運動後にバランス良い食事取れば筋肉はちゃんと再構成されるよ
運動しないで生活して分解された筋肉はどうしようもないけどね
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-8QVv [106.133.42.24])
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2023/01/17(火) 18:25:29.28ID:FGqZalWqa
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？


ビチクはデカジャケ

チラシのポーズを決めまくる

赤黒赤黒チェッカーパンツの

チラシのポーズも最高だよ

カモーン！

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーン！
2023/01/18(水) 14:09:33.81ID:mQoiQoi10
今日は夜勤だし昨日3時間半ローラー漕いだんで軽めに15kmラン
https://i.imgur.com/RgDiWge.jpg
キロ5分 平均心拍130前後 1時間20分くらいで836kcal消費
やっぱりランは疲労度に対しての脚のダメージが大きい。カロリー消費するだけならローラーの方が良いな。10時間くらい乗っても翌日のダメージあんまりないし

>>98
どの程度の筋肉量維持したいかにもよると思うけどな
まあ筋グリコーゲンの回復も遅くなるから補給はなるべくした方が良いんだけど面倒で忘れてしまう
2023/01/18(水) 15:51:28.86ID:pFEQHyitd
一昨日、公園ウォーキングしてたらトカゲいた

https://imgur.com/r0WRjUb
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