脂肪を燃やすには糖質が必要なんだよね
だから長時間運動するなら途中で糖質を補給すると効率がいい
目安は１時間に１００キロカロリー程度で、注意点は脂質は取っちゃだめ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット158周目 【IPあり】
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615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5193-WK73 [14.9.64.96])
2023/02/16(木) 07:33:50.10ID:gxYK280L0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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