20分息が荒くなるような呼吸で歩くのが痩せるのには効果あるみたいだね
むしろそれくらいやらないとほぼ痩せるのに繋がってない
もっと言えばウォーキングよりエアロバイクのほうが確実に効率的に痩せられる