>>186
ありがとう
内臓脂肪・糖尿病と糖質制限のことを理解して食事療法として取り組んでるので、低脂質・高糖質食は手を出しづらいな…
とはいえ1日3000kcal弱の摂取内容から500kcalぐらいは削れそう
月間平均の体重・体脂肪率を前月平均と比較し続けてて、12月までは体重-2kg超・体脂肪率-1％超のペースだったのが、12月→1月は-1.6kg・-0.6％、1月→2月見込みが-0.8kg・-0.7％