朝200(オートミール、ヨーグルト、アーモンド、くるみ)
昼夜各400（野菜、ささみ、海藻、刺身等）
たしかに1000だな
毎晩のビールはPSBにして、米、麺類、パンは2週に1回くらいは食べてる
あとサプリはTrueBalanceとカルシウム取っってる
半年で85kg→65kg、運動は一切してない
あすけん82日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-TNWZ [49.96.26.77])
2023/05/11(木) 22:54:35.91ID:MbKs7nIBd■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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