>>196
7mg3ヶ月14mg一ヶ月半
7mgは最初運動サボって一月で7kg痩せて、効果薄れたのもあり、挙げられる重量増えてたから筋肉増量したのもあり2月で5kgリバウンドして、14mgで5kg痩せて今ここ。体重増減あっても体脂肪率が減少に転じたのは初めて。
今一番飯食べられなくて今朝プロテイン60g卵かけご飯半膳弱と納豆、昼プロテイン60gバナナ一本、ご飯半膳の8割7割位のおにぎり、夜はプロテイン60g適当なおかずとご飯半膳の半分くらいか抜きで。トレ日はトレ前の栄養補給にバナナ追加で一本。