ストレス過多はイライラなどメンタルに悪影響を及ぼし、集中力の欠如や無気力、脱力感などモチベーションの低下に繋がっていく
有酸素運動をスタートしてすぐは体重がスルスルと落ちて行くが次第に運動に身体が順応するので痩せなくなっていく
それどころか体重増加に転じる場合さえある
ストレスにともなう身体の変化、睡眠の質の低下、浮腫みなど
この負のスパイラルは単なる停滞期以上に恐ろしいもので「こんなに頑張って、こんなに我慢してるのになぜ太る？」と
更なるストレスを発生させ最終的には破綻する

なので通常は何らかのガス抜きを行っていく
友達と楽しく会話したり、トレーニング以外の趣味に打ち込んだり、気分転換に旅行に出かけたり、劇を見に行ったり
こういう事をせずに悶々と悩みストレスと対峙し続けるのは健康面にも悪影響がある
食べる事が好きならいかにカロリーを抑えておいしいものを作るかを考えるなど、料理に興味を向かわせるのもありだと思う
運動食事の制限を一時的に解除して1週間程度たっぷり休むのもあり