俺は大会出るほどでもないから適度に増量・減量して、脱いで恥ずかしく無い程度の身体を維持しようと頑張ってる
ただ同じ170cm/78kgのルイボス君の写真と全く違う
体脂肪率12～15%というのもあるだろうが各部のメリハリ、ウエストの絞りとか含め
「この身体からあと3ヶ月絞っても大会とか無理じゃね？」というのが正直な感想

ジムに来るビルダーさんは増量して20%くらいから絞り始めるがその時の体型の方が今のルイボス君より遙かに仕上がってる
最終的に58kg目指しているというストイックな人もいるが身長170cm～だとそれだけ絞ってもバルクがあると全然迫力が違う
で、みんな共通して腹筋は薄皮一枚なんだよ
割れているなんてのは当然の世界でそこから更に絞ってる
今年初めて大会に出ますって人でさえ普通に腹筋割れていて7月の大会のために毎日頑張ってるよ
もちろん有酸素運動もやってる
大会までの期間の差はあるが今の体型からどうやったら体脂肪率一桁を目指せるのか是非ご教授願いたいわ
無理な目標掲げてないでまずは痩せる事に専念した方が良いのでは？