ADHDだからしゃーないw

思いつきで次々と行動したりするけど計画を立てる事は苦手
そして臨機応変にスケジュールの調整をする事もできない
脳の構造的に不可能なんだ
時間の経過を把握する能力に欠陥がある
だから本人が見積もってる時間と実際に経過している時間とのズレがあってもそれを修正できない
ちょっとと思っていたものが数時間になっていたりライブ配信がその典型で本人の中では30分くらいの感覚なんだ、あれは

スケジュールが立ってない上に時間感覚が壊れているだけでなく
タスク管理もできてない
目標実現に何が必要なのかを考え、それを実行する計画を立て、行動内容の優先順位を振り分け、時間経過とともに修正を繰り返す
これは社会人なら当然のように行っている事だがそれができてない

たとえば買物に行くとして、晩ご飯の献立をあらかじめ考え必要なものをリストアップ
家にあるものとないものをチェックしどこに何を買いに行くのか計画を立てる
食品以外を購入する場合、スーパーよりもホームセンターの方が良いなど回る順路も考えておく
買物では冷凍食品や生鮮食品など時間経過で傷みやすいものは後回しにするなど優先順位をつけながら買うが、
セール品などがあった場合、本来想定した献立を修正した方が良いと考えたならそこで修正し、再び優先順位の配置をやり直す
こういう事がADHDは全くできない
まずこういう行動に入れない

また、努力すれば、頑張れば、ばかりで具体性に欠けるのも特徴
「何を」「いつまでに」「どのように」という誰もが当たり前のようにできる事ができない
失敗に対する検証もしないし、検証をしないから同じ過ちを何度も繰り返してしまう