常に負荷をかけた状態で最大ストレッチからの最大収縮というのが一番筋肉への刺激が大きいからこのフォームで、
筋肥大狙いならハイレップスで、筋力狙いなら高重量ってのが今のテンプレだと思う
プレスでもしっかりボトムまで落として負荷を抜かないならちゃんと効くけどバーベルよりはダンベル
バーベルはコンパウンド種目の中では全身動員できる類いなので初心者がある程度まで筋力伸ばすのには向いてるし
競技種目としてパワーリフティングに進む人には良いけど筋肥大狙いのトレーニングじゃないね
可動域が狭く補助筋がいくらでも使えるから