ボディービルダーになりたいという目標が発生した場合、定義に沿って自分をアジャストする作業に入る
惰性で筋トレして食事管理していれば誰でもボディービルダーになれるわけじゃない
サッカー選手になりたい人がただがむしゃらにドリブル練習したりシュート練習してるだけではいけない
基礎体力をつける必要もあるし、様々なルールを理解し戦術にフィットした選手になるための努力を細かくしていく

ボディビルも同様で、どのような方法でトレーニングを行い、どのような食事をして、最終的に体脂肪を0に近づけるために何をするのか？
それを考え実践しなければならない
そのために必要なのが逆算であり、最終的な自分の理想から今の状態の差分を計算し、どれくらいの期間をかけてどんなトレーニング、食事をするのか
細かく調整しながら常に進捗管理しつつ緻密にストイックに行う必要がある
感覚で「これくらいやってればいいだろう」とか「ローファットしてればとりあえず痩せるだろう」みたいなアバウトではいけない
摂取カロリーの目安、１日の活動消費など細かく計算してなおかつ運動消費をどれくらいに設定するか、などノートに書き記し
日々の体重、体脂肪率をチェックしつつすり合わせていかなければならない
「今日はちょっと体重増えたけど、まあいいや」じゃなくて、飲食した質量から逆算して「これはちょっと食べ過ぎたかもしれない」などメモをしていかなければ
後にどのタイミングで何をしたから停滞したのか、停滞を打破できたのかを確認できない
トライアンドエラーの連続の中で学習していかなければ成功には近づかない
このように正しい方法で真剣に努力しなければ目標実現は難しいものになる