そんなの、言い訳しないでダイエット成功してる人を参考にすれば良いだけの簡単な事
但し、本やらネットの〇〇ダイエットは、失敗とかリバウンドしたり身体不調につながる事が多い
ここには、薬のせいにする人がいる
ダイエット成功者は、見てるだけの人が多いだろうね。反面教師として
共通する基本
食事（飲み物は酒も）はバランス良くカロリー管理、適切な運動

あとツベコベ言わずに毎日体重測定

言い訳　デブ
そのあたりを組み合わせて見ればわかるよ。あとこんなのも
↓
自分へのご褒美
明日からやる
今回はチート
ストレス解消に

>>30　←毎日体重測定の重要さ
痩せられない人はまずこの基本は続けると良いよ
理想体重になっても毎日体重測定が必要
痩せ過ぎて病気にもなりかねない
どちらにせよ大切

このスレ用に必要な事
薬を飲んでいたらなおさら食事量を減らす必要がある
必要な食事を、3食に分ける事を推奨。特に糖尿病ぽい方

これ見て反発しても、痩せてそれを維持するのは難しいと思うよ