自転車お勧め
ママチャリじゃなくてクロスかロード
色んな所いって楽しいし走ってると不思議に腹が減らない
カロリー消費はかなりできるから爆食しても不思議と体重が落ちていく
まずは２０㎞から初めて徐々に距離伸ばせて５０㎞～６０㎞するといくら食べても痩せていくしメンタル的にもいいし、体調もよくなるよ
ジョギングと違って膝痛めることもないし