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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット163周目 【IPあり】

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2023/09/02(土) 11:08:58.79ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/09/02(土) 16:52:05.35ID:F4sbM91Ld
>>1
ダイエットはともかく、ウォーキングは健康に
故障者や過体重は先生に相談
2023/09/02(土) 18:15:19.30ID:JN55Ykoy0
>>1
スレ立て乙
2023/09/02(土) 18:37:12.07ID:LYBcstCtd
8km45分で走ってきた
山登りの後遺症もなくあまり飛ばさずじっくりと走れた
2週間前はこの時間暑かったけど今は少し秋を感じるようになってきたな
暑さが落ち着いてきた
2023/09/02(土) 18:48:57.87ID:uEJaLMeF0
>>1
うむ。ご苦労。

>>4
それで歩数はどんくらいよ？
2023/09/02(土) 18:59:54.64ID:LMKmkQpD0
たて乙
2023/09/02(土) 21:47:35.05ID:c2uXmeFIM
>>1
真夏は避けるおじさんが、脳内で語るスレ
事なかれ主義の昭和脳の、運動とは無縁のおっさんのレス丸出しでよｗ

必要か？ｗ
2023/09/02(土) 23:34:59.74ID:i4ben6rmd
今日は朝晩で25kmくらい歩いたのでまずまず
最近は小腹が空いたら株主優待で届いたRizapサポートチップスを食べてる
味はかなり不味いが、だいぶ慣れた
2023/09/03(日) 00:25:52.49ID:6VgYdk3d0
新規オープン駅前ジム入会
さぁて、チャンネーのケツ見ながら筋トレするぞ毎日
2023/09/03(日) 00:27:09.17ID:6VgYdk3d0
でも、やたら照明落としてて暗闇ジムなんだよなぁ
最近のトレンドなのかな
2023/09/03(日) 01:17:00.51ID:vAFfNYGP0
>>5
歩数は7500歩程度かな
googlefitによる測定だけどね
腕につけるfitbitだともう少しプラスされて8500歩くらい
どっちが正しいか分からん
2023/09/03(日) 04:10:08.13ID:TKGdblCv0
おはようございます笑

>>9
ジム来るようなチャンネーてあんま可愛いの居ないだろ笑


>>11
お！いい感じじゃないの笑
他の人らはちとやりすぎ感あるわ笑
やりすぎは逆効果だから気ィつけるべし笑

さて、4時半回ったらウォーキング行くかな笑
2023/09/03(日) 04:11:16.32ID:TKGdblCv0
>>8
ライザップの株なんか売っちまえよ笑
持ってても意味ねーよ笑
てかよくあんなの買ったなあ笑
2023/09/03(日) 08:19:46.38ID:M+djsFs0M
ウォーキング勢みんなどれくらいの頻度と速度と距離教えてもらってもいいですか？
2023/09/03(日) 08:35:44.17ID:TKGdblCv0
早朝ウォーキングは週に3日くらいで一回辺り30くらい速度は早歩き
あとはジム行って筋トレ後に軽く30分自転車漕ぎ。

因みに今んとここんだけ。歩きで買い物も行ってウォーキングは45分くらい笑

https://i.imgur.com/DERVpCu.jpg
2023/09/03(日) 08:38:11.66ID:TKGdblCv0
今日は筋トレはしないが夕方時間あればストレッチと自転車漕ぎ行くかな笑
自転車漕ぎは30分。心拍数は125～130くらい保ってやるようにしてるな笑
2023/09/03(日) 08:44:53.35ID:TKGdblCv0
【兵庫】「かわいい子が歩いていたのでムラムラして…」ランニング中の少女の尻触り 5分後再び遭遇し胸触ったか 19歳大学生の男を逮捕 [ぐれ★]

お前らか？笑
2023/09/03(日) 09:23:15.60ID:CEsCBVw00
今は走っていますが、歩いていたときは大体毎日7kmくらい
コロナ在宅になったときに、コロナ前に通勤で歩いてた歩数に合わせました
2023/09/03(日) 11:27:42.32ID:AYTdFikaa
所謂スロジョクで1キロ8分くらいのスピードで6キロくらい
ウォーキングのおばあちゃんに抜かれるｗ
20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f7b-aK+6 [119.47.31.127])
垢版 |
2023/09/03(日) 13:17:00.32ID:RBdH7woE0
今日はタコ焼きです
あータコ入れ過ぎたわーｗ
2023/09/03(日) 23:24:53.53ID:CEsCBVw00
キロ8分をウォーキングで抜き去るおばあちゃんは只者ではないので気に病むことはないと思います
2023/09/04(月) 00:43:09.02ID:HUvn+HWY0
>>12
顔じゃなくてボディを見るのよボディを
2023/09/04(月) 02:17:04.32ID:QIbRfINJ0
粉物は太る
うまいけど
2023/09/04(月) 07:56:11.08ID:N4SAlt5J0
食べ物の種類で体重は増減しない
どんなものでも食い過ぎてるから太る
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3b-R9B2 [143.189.66.234])
垢版 |
2023/09/04(月) 08:30:33.03ID:WQc1kna00
>>17
オレたちは触られる方だからな
2023/09/04(月) 08:33:04.40ID:cCqQB/vh0
今日は雨だから休み
2023/09/04(月) 09:21:08.76ID:NIT34j7U0
雨除けきて朝から歩いた
雨の日はマジ最高
2023/09/04(月) 09:43:41.53ID:bKoC6srId
水や麦茶は増えても出る
2023/09/04(月) 17:34:35.71ID:HUvn+HWY0
炭酸水で腹を膨らました後に軽い食事して満腹感
2023/09/04(月) 17:55:15.62ID:zz0yNf1S0
そんな都合良くいかねーよ笑
寧ろ炭酸水飲んで胃が活発になり余計に食欲湧く笑
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-AwdK [183.176.145.140])
垢版 |
2023/09/04(月) 18:35:43.89ID:GvVLaHp10
体型、摂取カロリー、消費カロリーが全く同じで
カロリーの内訳を炭水化物のみ、脂肪のみ、タンパク質のみ、均等なバランスで取った場合
どのパターンも全く同じ体型を維持するんだろうか？
2023/09/04(月) 18:50:53.56ID:zz0yNf1S0
なわけねーだろ笑

てか、どうでもいいわ笑
しょーもない問題提起すなて笑
2023/09/04(月) 20:27:31.71ID:HUvn+HWY0
>>30
個人の感想ですねw
2023/09/04(月) 20:29:17.68ID:HUvn+HWY0
東マラ当選！
大会当日までちょうど180日
4回目にしてようやく当たった
コロナ関連費用なくなったとはいえ、荷物預け込み17500円は高いな
今から最低でも年始の体重まで(5kg)落とさないとだわ
2023/09/04(月) 20:32:32.79ID:zz0yNf1S0
>>33
お前のそれも感想だろアホ笑
2023/09/04(月) 20:33:04.29ID:zz0yNf1S0
感想てか俺のは事実！だっての笑
2023/09/04(月) 20:33:33.96ID:d+r+7n2/d
マラと略すなや
悪意あるぞ
2023/09/04(月) 20:34:27.17ID:d+r+7n2/d
笑笑爺はしょうもない写真撮って一人で悦に浸ってればいいんだよw
2023/09/04(月) 20:39:05.85ID:zz0yNf1S0
>>37のレスのがしょーもねーよ笑

東マラ当選！って見て「まらとりゃくすなーーー！アヘアヘ～」

殺生な生き物だぜ笑
どこにも悪意なんかねーよ笑
2023/09/04(月) 20:44:41.39ID:d+r+7n2/d
コミュ障の分際で小生意気にレスしてくんなよ
文章から精神病んでの丸わかりだなw
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.133.41.206])
垢版 |
2023/09/04(月) 20:52:26.73ID:yU4KYo6Ia
>>40
いちいち反応しないでNGに放り込んじゃえば良いのに
2023/09/04(月) 21:05:17.81ID:hK/OMNegp
東京マランジャーズ
2023/09/04(月) 21:13:26.54ID:d+r+7n2/d
かなまら祭りで買った飴（女性用）を職場に持ってきたアホ（女）がいたな
2023/09/04(月) 21:21:57.55ID:TkELnGDR0
何なんだこのアホは
しょうもない書き込みする暇あったら外走れよゴミクズ
2023/09/04(月) 21:45:51.59ID:HUvn+HWY0
>>35
やはりそうきたか
単純だなw
2023/09/04(月) 21:47:01.02ID:HUvn+HWY0
ってか、ID:zz0yNf1S0は何をそんなにイライラしてんのかねw
書き込み全て文句だけ
更年期障害か
2023/09/04(月) 21:48:11.38ID:HUvn+HWY0
>>36
人それぞれだわ馬鹿
俺の書いたのも事実
お前の炭酸水ってビールじゃねーのwww
2023/09/04(月) 21:49:31.35ID:HUvn+HWY0
>>39
お前なんかにフォローされたくないわ
釣りで書いたんだよマラ
2023/09/04(月) 21:50:30.80ID:HUvn+HWY0
>>43
マラか？
いや
マジか
そんなコと友達になりたいわ
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.133.43.12])
垢版 |
2023/09/04(月) 21:52:02.97ID:nSs18V+ja
HUvn+HWY0もNGにしとくか
2023/09/04(月) 21:52:58.58ID:N4SAlt5J0
>>31
炭水化物を摂らないパターンを体型の変化が確認できるまで続けた場合死に至る
アホなこと考える前に基本的な栄養学を学んでくれ
2023/09/04(月) 22:31:58.24ID:Zez0eD/80
>>34
アクアラインマラソンごぼう抜きニキ、当選おめ

俺は一般申込みだから当落はまだだわ
まぁ東京マラソンなんて落選前提で申し込んでるからなどっちでも良い
年内3大会決まってるし年明けは愛媛と熊本城が当選してくれればそれで良い
最低でも申し込み予定6大会のどれか走れれば良いや
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