ウォーキング＆ジョギング　ダイエット163周目 【IPあり】

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
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>>1
ダイエットはともかく、ウォーキングは健康に
故障者や過体重は先生に相談

>>1
スレ立て乙

8km45分で走ってきた
山登りの後遺症もなくあまり飛ばさずじっくりと走れた
2週間前はこの時間暑かったけど今は少し秋を感じるようになってきたな
暑さが落ち着いてきた

>>1
うむ。ご苦労。

>>4
それで歩数はどんくらいよ？

たて乙

>>1
真夏は避けるおじさんが、脳内で語るスレ
事なかれ主義の昭和脳の、運動とは無縁のおっさんのレス丸出しでよｗ

必要か？ｗ

今日は朝晩で25kmくらい歩いたのでまずまず
最近は小腹が空いたら株主優待で届いたRizapサポートチップスを食べてる
味はかなり不味いが、だいぶ慣れた

新規オープン駅前ジム入会
さぁて、チャンネーのケツ見ながら筋トレするぞ毎日

でも、やたら照明落としてて暗闇ジムなんだよなぁ
最近のトレンドなのかな

>>5
歩数は7500歩程度かな
googlefitによる測定だけどね
腕につけるfitbitだともう少しプラスされて8500歩くらい
どっちが正しいか分からん

おはようございます笑

>>9
ジム来るようなチャンネーてあんま可愛いの居ないだろ笑


>>11
お！いい感じじゃないの笑
他の人らはちとやりすぎ感あるわ笑
やりすぎは逆効果だから気ィつけるべし笑

さて、4時半回ったらウォーキング行くかな笑

>>8
ライザップの株なんか売っちまえよ笑
持ってても意味ねーよ笑
てかよくあんなの買ったなあ笑

ウォーキング勢みんなどれくらいの頻度と速度と距離教えてもらってもいいですか？

早朝ウォーキングは週に3日くらいで一回辺り30くらい速度は早歩き
あとはジム行って筋トレ後に軽く30分自転車漕ぎ。

因みに今んとここんだけ。歩きで買い物も行ってウォーキングは45分くらい笑

https://i.imgur.com/DERVpCu.jpg

今日は筋トレはしないが夕方時間あればストレッチと自転車漕ぎ行くかな笑
自転車漕ぎは30分。心拍数は125～130くらい保ってやるようにしてるな笑

【兵庫】「かわいい子が歩いていたのでムラムラして…」ランニング中の少女の尻触り 5分後再び遭遇し胸触ったか 19歳大学生の男を逮捕 [ぐれ★]

お前らか？笑

今は走っていますが、歩いていたときは大体毎日7kmくらい
コロナ在宅になったときに、コロナ前に通勤で歩いてた歩数に合わせました

所謂スロジョクで1キロ8分くらいのスピードで6キロくらい
ウォーキングのおばあちゃんに抜かれるｗ

今日はタコ焼きです
あータコ入れ過ぎたわーｗ

キロ8分をウォーキングで抜き去るおばあちゃんは只者ではないので気に病むことはないと思います

>>12
顔じゃなくてボディを見るのよボディを

粉物は太る
うまいけど

食べ物の種類で体重は増減しない
どんなものでも食い過ぎてるから太る

>>17
オレたちは触られる方だからな

今日は雨だから休み

雨除けきて朝から歩いた
雨の日はマジ最高

水や麦茶は増えても出る

炭酸水で腹を膨らました後に軽い食事して満腹感

そんな都合良くいかねーよ笑
寧ろ炭酸水飲んで胃が活発になり余計に食欲湧く笑

体型、摂取カロリー、消費カロリーが全く同じで
カロリーの内訳を炭水化物のみ、脂肪のみ、タンパク質のみ、均等なバランスで取った場合
どのパターンも全く同じ体型を維持するんだろうか？

なわけねーだろ笑

てか、どうでもいいわ笑
しょーもない問題提起すなて笑

>>30
個人の感想ですねw

東マラ当選！
大会当日までちょうど180日
4回目にしてようやく当たった
コロナ関連費用なくなったとはいえ、荷物預け込み17500円は高いな
今から最低でも年始の体重まで(5kg)落とさないとだわ

>>33
お前のそれも感想だろアホ笑

感想てか俺のは事実！だっての笑

マラと略すなや
悪意あるぞ

笑笑爺はしょうもない写真撮って一人で悦に浸ってればいいんだよw

>>37のレスのがしょーもねーよ笑

東マラ当選！って見て「まらとりゃくすなーーー！アヘアヘ～」

殺生な生き物だぜ笑
どこにも悪意なんかねーよ笑

コミュ障の分際で小生意気にレスしてくんなよ
文章から精神病んでの丸わかりだなw

>>40
いちいち反応しないでNGに放り込んじゃえば良いのに

東京マランジャーズ

かなまら祭りで買った飴（女性用）を職場に持ってきたアホ（女）がいたな

何なんだこのアホは
しょうもない書き込みする暇あったら外走れよゴミクズ

>>35
やはりそうきたか
単純だなw

ってか、ID:zz0yNf1S0は何をそんなにイライラしてんのかねw
書き込み全て文句だけ
更年期障害か

>>36
人それぞれだわ馬鹿
俺の書いたのも事実
お前の炭酸水ってビールじゃねーのwww

>>39
お前なんかにフォローされたくないわ
釣りで書いたんだよマラ

>>43
マラか？
いや
マジか
そんなコと友達になりたいわ

HUvn+HWY0もNGにしとくか

>>31
炭水化物を摂らないパターンを体型の変化が確認できるまで続けた場合死に至る
アホなこと考える前に基本的な栄養学を学んでくれ

>>34
アクアラインマラソンごぼう抜きニキ、当選おめ

俺は一般申込みだから当落はまだだわ
まぁ東京マラソンなんて落選前提で申し込んでるからなどっちでも良い
年内3大会決まってるし年明けは愛媛と熊本城が当選してくれればそれで良い
最低でも申し込み予定6大会のどれか走れれば良いや

夜食食わなくなったら少し痩せてきた

このスレにもマラソン出る人多そうだね
俺も10月に初マラソンだ
3時間切り目指してあと1ヶ月頑張る

フルマラソンはだるいから出ない
走るのは楽しいけどマラソンは好きじゃないのよね

長距離走れないだけだろ

>>54
頑張れー
オレは今年初トレラン大会出るわ

人それぞれだわって言ったばっかなのに

だいたいな
夏はなんもしなくたって痩せるんだよ
偽善者のバカにエアコンは義務とか吹き込まれたか？

スロージョグならいくらでも健康的に怪我無しで走れるけど1km7分切り出すと体を壊す感じになってるの感じる

代謝は夏より寒い冬のほうが活発だと聞いたけどね
夏より痩せやすいはず
っても誤差だろうけど

>>59
夏になると痩せるシステムって暑くて飯が食えなくなるから？

スルーで

>>48
こ、これは釣りだもん！ほんとだもん！うわーーーん！！と号泣て笑
しかし釣り宣言ほどダセーもんはねーよな笑

令和だぞ今は笑


しかしランニングマシンとか動画観ながらそれに夢中でRPM30くらいで体重掛けて漕いでるバカ女よく見かけるけど全く意味ねーことに気づけよ笑

2週間ばかりサボっていたが今日は有酸素やった
1.5㎞走り、1㎞歩いた
続けていきたい

>>64
いちいち相手する奴も同じくらいダサいぞ

100円ショップで買ってきた上半身だけのレインコートを着てジョギングいってきた
そしたら、いつもの倍くらい汗かいて、その水分量だけ体重減ったわ
これええわｗ

水分抜けるだけで脂肪燃焼に効果は無いよ

流石にそんなこと指摘されなくても知っているだろ
知っているよな…？

スマートバンドのゆうさんそいきと無酸素域ってどのくらい信用できるもんなのかねえ

もしかしたら階級制のスポーツをやっていて短期間で減量をしなければならないのかも知れん…

>>67
なにがいいんだよそれの笑
逆に水1リッター飲めば1キロ増える笑
一時の体重の増減で一喜一憂すんなっての笑

いっぱい汗をかくことは直接的に体重減にならないかもしれないけど
体にとっては良いことで、間接的にはダイエットや健康に寄与するはず

ただ、レインコートなどを着ていて汗が蒸発しないままびしょ濡れ状態でやってると
体温が下がらず熱中症のリスクなんか高まるんじゃないだろーか

>>73
ビタミンミネラルを無駄に排出させるのに健康に寄与するとは到底思えないのだが

>>74
そういうのはすぐ回復するじゃん
汗と関係なく食事もするわけだし

体温上げてか血流上げた副次的効果として汗がでるわけで

健康にいいのは高体温、高血流でしょ

おはようございまーす笑
休日でも早起き成功♪


>>73>>76
論点ズレてんぞ笑
勿論カラダにも良いし美容にも良い。老廃物や毛穴の汚れや云々挙げ出したらキリがないし肝は今でもソコではない笑

アレもコレも言い出すと話がとっ散らかる
レインコート着ても体重減には寄与しないでFA

サウナスーツはオカルト

>>77
日本語でどうぞ

そろそと夜散歩行こうかな

>>75
無駄に排出させても次の食事で問題なく補給されるほど意識高い系の食事してるんか？
現代日本人はビタミンミネラル不足だぞ

カルシウム不足かも日本人
毎日暑いとはいえイライラしてるヤツ多過ぎ
俺もだが

マルチビタミン、マルチミネラルは今どき必須だと思ってたが
摂ってない人もいるのかな

自分は使っていません。貧血でおまじない的に処方されているビタミンB12だけ

そもそもサプリ自体エビデンスないからなあ笑

マルチビタミン飲んでその気になってるだけじゃないのかな？笑

サプリではなく医薬部外品だとエビデンスもあるから俺はタケダのビタCは飲んでるな笑

とはいえ、エビデンスないとダメ！とは思わん笑
兎に角わけのわからんサプリだけはやめとけ笑

サプリメントはやめたよ
害も出る

サプリメント摂取で健康に 米大学で確認

っていう記事がヤフーニュースのトップに出るまで
俺はサプリは飲まねぇよ

今日はジムでガッツリ追い込んだし、ウォーキングも合計で1.5時間ほどやったし、今日１日だけは消費カロリーが多かった

サプリは飲んでいる。
気休めだと思っている。

>>84
論点ズレてるぞ
仮にサプリ飲んでるとしても無駄に流出させてたらそれはアクセルペダルとブレーキペダルの両方踏んでる馬鹿だろ

もうその辺はウォーキングランニングと無関係だからどうでも良いよ

>>90
極限状況とか宇宙空間にいるわけじゃないんだから、ミネラル流出なんて過度に恐れる必要ないと思うけど

俺はカリウムだけ飲んでる

今日も仕方無くウォーキング

日課でウォーキングしている人多いと思うんだけど、今週の台風みたいな時はどうしている？
大雨の中日課を継続するのか、おとなしく休むのか、代替の何かをするのか

>>95
家でエアロバイクこいでる
ウォーキングは好きだけどこれは嫌い

>>95
ジムか自宅

iphoneに入っているフィットネスアプリでバッチを集めてるから雨の日でもウオーキングだけはしてる

>>95
休む。代替なしです

>>95
休む
休息日として静養に努める

人間ドックの前日とか10kmとか走るとなんか引っかかるかねか？