細かいこと言わずに長期的にカロリー収支がマイナスならそれでいいわけだから単発登山で一気に稼いでもokってことでいいんじゃない？
ただ、筋肉痛になるほど体動かすと翌日とか翌々日とかめちゃくちゃ腹減るから、そこを乗り越えられるかが問題…