体重60kgの人が12kg走ったら720kcal
3日も走れば2160kcalで300gの脂肪が燃える
気温が30度を超えている日中に10kgとか走れば1000mlの汗が流れる

3日で痩せない、体が水を溜め込むといっている人は本やらネットで聞きかじっただけの知識しか持ち合わせていない
ウォーキングもジョグもやったことのない人がそれっぽいこといってるだけだから信じちゃダメ