毎朝30分のジョギングと摂取カロリー少し減らしたら、ちゃんと体重落ちて気持ちいいね
仕事中眠くなるなら昼食べて少し寝るとか、毎日寝る時間を1時間早くすると良いかもね
というか、俺はそうしてる