ウォーキング＆ジョギング　ダイエット163周目 【IPあり】

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
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>>34
アクアラインマラソンごぼう抜きニキ、当選おめ

俺は一般申込みだから当落はまだだわ
まぁ東京マラソンなんて落選前提で申し込んでるからなどっちでも良い
年内3大会決まってるし年明けは愛媛と熊本城が当選してくれればそれで良い
最低でも申し込み予定6大会のどれか走れれば良いや

夜食食わなくなったら少し痩せてきた

このスレにもマラソン出る人多そうだね
俺も10月に初マラソンだ
3時間切り目指してあと1ヶ月頑張る

フルマラソンはだるいから出ない
走るのは楽しいけどマラソンは好きじゃないのよね

長距離走れないだけだろ

>>54
頑張れー
オレは今年初トレラン大会出るわ

人それぞれだわって言ったばっかなのに

だいたいな
夏はなんもしなくたって痩せるんだよ
偽善者のバカにエアコンは義務とか吹き込まれたか？

スロージョグならいくらでも健康的に怪我無しで走れるけど1km7分切り出すと体を壊す感じになってるの感じる

代謝は夏より寒い冬のほうが活発だと聞いたけどね
夏より痩せやすいはず
っても誤差だろうけど

>>59
夏になると痩せるシステムって暑くて飯が食えなくなるから？

スルーで

>>48
こ、これは釣りだもん！ほんとだもん！うわーーーん！！と号泣て笑
しかし釣り宣言ほどダセーもんはねーよな笑

令和だぞ今は笑


しかしランニングマシンとか動画観ながらそれに夢中でRPM30くらいで体重掛けて漕いでるバカ女よく見かけるけど全く意味ねーことに気づけよ笑

2週間ばかりサボっていたが今日は有酸素やった
1.5㎞走り、1㎞歩いた
続けていきたい

>>64
いちいち相手する奴も同じくらいダサいぞ

100円ショップで買ってきた上半身だけのレインコートを着てジョギングいってきた
そしたら、いつもの倍くらい汗かいて、その水分量だけ体重減ったわ
これええわｗ

水分抜けるだけで脂肪燃焼に効果は無いよ

流石にそんなこと指摘されなくても知っているだろ
知っているよな…？

スマートバンドのゆうさんそいきと無酸素域ってどのくらい信用できるもんなのかねえ

もしかしたら階級制のスポーツをやっていて短期間で減量をしなければならないのかも知れん…

>>67
なにがいいんだよそれの笑
逆に水1リッター飲めば1キロ増える笑
一時の体重の増減で一喜一憂すんなっての笑

いっぱい汗をかくことは直接的に体重減にならないかもしれないけど
体にとっては良いことで、間接的にはダイエットや健康に寄与するはず

ただ、レインコートなどを着ていて汗が蒸発しないままびしょ濡れ状態でやってると
体温が下がらず熱中症のリスクなんか高まるんじゃないだろーか

>>73
ビタミンミネラルを無駄に排出させるのに健康に寄与するとは到底思えないのだが

>>74
そういうのはすぐ回復するじゃん
汗と関係なく食事もするわけだし

体温上げてか血流上げた副次的効果として汗がでるわけで

健康にいいのは高体温、高血流でしょ

おはようございまーす笑
休日でも早起き成功♪


>>73>>76
論点ズレてんぞ笑
勿論カラダにも良いし美容にも良い。老廃物や毛穴の汚れや云々挙げ出したらキリがないし肝は今でもソコではない笑

アレもコレも言い出すと話がとっ散らかる
レインコート着ても体重減には寄与しないでFA

サウナスーツはオカルト

>>77
日本語でどうぞ

そろそと夜散歩行こうかな

>>75
無駄に排出させても次の食事で問題なく補給されるほど意識高い系の食事してるんか？
現代日本人はビタミンミネラル不足だぞ

カルシウム不足かも日本人
毎日暑いとはいえイライラしてるヤツ多過ぎ
俺もだが

マルチビタミン、マルチミネラルは今どき必須だと思ってたが
摂ってない人もいるのかな

自分は使っていません。貧血でおまじない的に処方されているビタミンB12だけ

そもそもサプリ自体エビデンスないからなあ笑

マルチビタミン飲んでその気になってるだけじゃないのかな？笑

サプリではなく医薬部外品だとエビデンスもあるから俺はタケダのビタCは飲んでるな笑

とはいえ、エビデンスないとダメ！とは思わん笑
兎に角わけのわからんサプリだけはやめとけ笑

サプリメントはやめたよ
害も出る

サプリメント摂取で健康に 米大学で確認

っていう記事がヤフーニュースのトップに出るまで
俺はサプリは飲まねぇよ

今日はジムでガッツリ追い込んだし、ウォーキングも合計で1.5時間ほどやったし、今日１日だけは消費カロリーが多かった

サプリは飲んでいる。
気休めだと思っている。

>>84
論点ズレてるぞ
仮にサプリ飲んでるとしても無駄に流出させてたらそれはアクセルペダルとブレーキペダルの両方踏んでる馬鹿だろ

もうその辺はウォーキングランニングと無関係だからどうでも良いよ

>>90
極限状況とか宇宙空間にいるわけじゃないんだから、ミネラル流出なんて過度に恐れる必要ないと思うけど

俺はカリウムだけ飲んでる

今日も仕方無くウォーキング

日課でウォーキングしている人多いと思うんだけど、今週の台風みたいな時はどうしている？
大雨の中日課を継続するのか、おとなしく休むのか、代替の何かをするのか

>>95
家でエアロバイクこいでる
ウォーキングは好きだけどこれは嫌い

>>95
ジムか自宅

iphoneに入っているフィットネスアプリでバッチを集めてるから雨の日でもウオーキングだけはしてる

>>95
休む。代替なしです

>>95
休む
休息日として静養に努める

人間ドックの前日とか10kmとか走るとなんか引っかかるかねか？

>>98
子供かよ！笑

エアロバイクも便利でいいけどケツ痛くなるんだよな笑

>>101
やめろ

>>103
なにがひっかかる？

>>104
血液検査
尿は微妙かも
あとは検索しろよ

>>104
半年前ドックで前日に25km走ったけど何も引っかからなかったよ
健康なら大丈夫

>>106
なぜそんな事を笑

>>95
前日に多めに距離を稼いで当日は休む

>>108
そういうのが1番無駄でやったらダメな行為って気づけよ笑

>>109
なんで？

理由なんてどうでもいいんだよ
気持ちの問題

>>101
白血球が多くなる

>>110>>111
どうでもよくはないだろ笑
睡眠でも寝不足だからって週末に寝溜めするから解決！って言ってるようなもんだぞ笑

意味ないならまだしも逆効果なことやってるとまさに無駄だぞ笑
親切で教えてやってんだからな笑

イミフ

それを理解出来る知能が君には、ね笑
あんぱんまん！でもお母さんに読んでもらいなさいな笑

末尾笑くん煽ってるだけで中身何も無いの草

どこにあるんだよその煽り！とやらは笑

まあこんなレスしてる子が中身が云々て小粋なギャグお持ちで笑
>>113なんか我ながら良いこと言ってるわ笑
それを理解出来ないで四足歩行で走り回ってる子が泣き叫んでるだけ笑

https://i.imgur.com/G81saK7.jpg

>>95だけど、みんなありがとー
色んな人いるね
とりあえず今日はまだ雨も弱いから筋トレして1.5㎞走って1㎞歩いた
明日は室内でなんかやるだな

明日は早起きして早朝ウォーキング敢行しようと思うが天気余程がアプリによって違うんだよなあ笑

折角早起きしても雨降ったら早起きする意味ないからな笑
どこのアプリが信憑性あんだよ笑
一応3時45分に起きるけど笑
さ、少し漫画読んだら寝るかな笑

バイバイキーン笑

>>119
今回のNG行きはコイツか
捨て台詞しか言えない可哀想な子だなあ

マラソンとかのレースに出る人は本番前は休む(走らない)とか、軽めにするって言わない？
この場合は満を持してじゅうぶんな休息をとるってことだろうから健康診断に当てはまるかはわからないけど
普段以上に走るよりはいいような気がする(根拠なし)

健康診断はどっちかというと最悪な状態で受けて内臓系の数値がどんな感じになるか見たい

子供は鬼ごっこやかくれんぼはしてもジョギングはしない

内臓じゃなく筋肉とかが出るんだよバカ！
マトモな所は書いてある　するなと

>>122
気持ちはわかるw
でもまあ激しい運動すると数値の精度が下がるとは書いてあるね
ウォーキングやジョギング程度の軽い運動なら大丈夫とも書いてあるけどガチランニングは辞めておいた方が良さそう

サプリって言ってもミネラルとかビタミンのはただの栄養素だからな
鉄剤や亜鉛、ビタミン製剤は医薬品でも存在する
医薬品の適応も基本的には欠乏症なので足りてなければ効果はあるはず
サプリだと配合成分の違いで吸収率が悪いとかはあるかもだけど
ダイエット系は胡散臭いの多いのと、エビデンスあってもそのカロリー分食事カットした方が楽だし安いみたいのがね

ジョジョジョ奇妙なジョギング

>>126
その栄養素もちゃんと吸収して細胞に行き渡らないと意味ないからなあ笑

サプリに限らず水とかでもそうだぜ？笑

出た

キチガイはほっとけ

末尾笑くんは構ってちゃんだからレス番を付ける

+bME←これをNG登録しよう

>>132
ワッチョイでNGしちゃった方が楽だぞ

>>98
ムーブ何kcal？
俺は600kcal、一度700に上げたけど達成できない日が増えると
モチベ下がるから600に戻した
アプリ活用初めて1年も足らずだけど、先月初めて400%行ったわ

金曜日は雨
土曜日は真夏日
日曜日は猛暑日
月曜日は真夏日
・
・
・
日中、外走るにはまだまだだな
しばらくはジムのトレミとエアロバ

その暑さに勝ってこそ強い体になるんだよ
負けるな！逃げるな！自分に甘えるな

頑張れないのも才能

サブすぎる笑

なんかのモール信号かよ笑

今日はカルビだ

知らんがな笑

心の中だけで思え笑

2.5㎞歩いて、3㎞走って、1㎞歩いた
ショートケーキでも食うか

よく頑張った
コーラも飲んでいいぞ

おう、ケーキは食ったがコーラは好きじゃないからやめておくわ

朝昼晩どのタイミングでも暑いし湿度が酷いな
東京はクソだわ

今ホカのボンダイを履いてウォーキングしてるのですが他にもクッション性良い靴がありましたら教えて下さい

ジム帰り、月初から禁酒してたのに餃子屋で当たり前のように生ビールを注文してしまった
泡のきめ細やかさといい、好きなスーパードライといい、あまりの旨さで二杯、そして餃子も２皿目、揚げ餃子追加、そしてチャーシュー、ポテトサラダ、ラーメン、知多ハイボール
締めて五千円也
起床後の体組成計乗るのが楽しみ

>>145
asicsゲルカヤノ

>>146
我慢はよくない笑
いいんだよそれくらいは笑
俺もチートDAYなんかしょっちゅうある笑


https://i.imgur.com/wmyhoq0.jpg

さあ、早起き成功したからそろそろウォーキング行くかな笑

ここで大事なのは大股早歩きってのがポイント笑

ただ歩ってるだけだとただの「散歩」だぞ笑

気をつけろよお前ら笑

>>144
都内の今の時間、涼しくて上着着て犬の散歩してるわ。

この時期に上着着るって相当低体温だな笑

筋肉付けるなりして基礎体温上げろやジジイ笑

さて、ウォーキング完了っと笑

https://i.imgur.com/r61ByDQ.png