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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット163周目 【IPあり】

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
2023/09/02(土) 11:08:58.79ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa5-nJXh [245.179.78.55])
垢版 |
2023/10/04(水) 13:52:25.59ID:skfcWfiO0
>>854
出社してからエレベーター使わず階段使うとかね
2023/10/05(木) 00:36:14.08ID:pzIPhw2Y0
>>837
内臓脂肪って見た目で分かるのかw
2023/10/05(木) 00:46:12.97ID:Iwl48L3mM
>>843
スマホと動きを逆シンクロさせて走るんだよ。
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-2pcI [49.239.64.248])
垢版 |
2023/10/05(木) 07:38:05.97ID:+DlPn54QM
>>856
明らかに腹が引っ込むだろ
ドローインすればちゃんとウエストマイナス側になるし
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd58-rcqV [252.90.107.144])
垢版 |
2023/10/05(木) 09:18:29.89ID:uT23cPfl0
今日もしっかりジョギングできる幸せよ
しっかし寒くなってきたなあ…
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-fhMA [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/05(木) 11:25:59.10ID:txaxveCV0
専ブラ規制で草
ちんくるは対応早かったけど…ますます過疎りそう
2023/10/05(木) 17:43:48.57ID:j/XJEkZF0
レス取得できないけど書き込めているかな？
2023/10/05(木) 23:43:03.57ID:Km7k5abb0
ChMateはダウングレードして使える様になった
2023/10/06(金) 07:56:57.61ID:XyQPVasL0
寒いと耳痛くなるものですけどウォーキングとかジョギングで改善されたりしますか？
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d21-fhMA [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/06(金) 09:14:53.15ID:jIwDZxu60
ちょっと見てみたら寒いときに痛くなるのは自然の反応とのことで
https://runnal.com/12580
イヤーウォーマーとかあるらしいから似たようなの探してみたらどうだろ
2023/10/06(金) 09:55:04.57ID:Gvb98SGg0
>>864
耳の毛細血管が細いとか少ないから耳が痛くなるから全身運動すれば改善されるかと思ったけどそういうものでもなさそうですね
素直に耳保護することにしますありがとうございます
2023/10/06(金) 11:08:06.25ID:A6KCkXV50
chmateの設定→掲示板→talkを使う
talkに引っ越そう
2023/10/06(金) 11:14:29.44ID:Xed+qjXp0
耳が冷えて痛むのと、体温と気温との差で耳の奥が痛むのと2種類あるけど、>>863の痛みは前者なのかな
耳の保護は勿論有効だけど、運動によって血行が良くなるのは確かにあるよ
自分の場合ジョギング始めてから、冬の水仕事によるアカギレがなくなったり肌が潤ってクリーム要らずになったりというのを如実に実感したし
後退しかけてた髪の生え際に毛が生えてくるという謎ミラクルも起きた
毛細血管が増えたか活性化した結果だと思う
なので、バイクや自転車で寒風に当たるような場合はともかく、日頃耳が冷えて痛むというような症状がなくなる可能性は高いのではないかな
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3f-fhMA [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/06(金) 13:14:28.53ID:jIwDZxu60
休憩中に外を散歩したんだけど寒くも暑くもない心地良い天気
秋を感じるには今しかないって感じ
仕事したくないな…
2023/10/06(金) 20:36:55.21ID:wpLXZVxO0
走る度に時計で測定されている最大酸素摂取量が低くなっていく
2023/10/06(金) 20:51:12.12ID:ZtLBdOef0
>>869
ダラダラチンタラと走ってるからだろ
2023/10/06(金) 20:51:47.76ID:wpLXZVxO0
>>870
そういうもん？
2023/10/06(金) 20:57:04.93ID:ir+VpqmK0
vo2maxは３０００ｍ全力ダッシュだけを繰り返してればグングン上昇するよ
2023/10/06(金) 21:51:40.63ID:lwgpqFB50
178センチ　95キロ
朝4キロ　夜4キロウォーキング
運動後ウェイトダウンプロテイン
食事は基本的に糖質オフだけど、食べたいときには少量のご飯

これ続けてたら痩せますかね？
停滞してきたので不安になってしまった
2023/10/06(金) 22:15:32.68ID:ojlgZy9v0
知らん
カロリーを2000kcalくらいに抑え込めば痩せる
2023/10/06(金) 22:24:59.92ID:wpLXZVxO0
OSがアップデートされてから段々低くなっているから、測定の精度があがって本来の最大酸素摂取量の数値に近づいていっているんじゃないかと思い始めた
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd9f-eZMi [252.253.18.187])
垢版 |
2023/10/06(金) 22:47:23.57ID:cABCIAhi0
>>873
総カロリーがわからん時点でどうにもならん
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa89-Cq/8 [253.183.107.63])
垢版 |
2023/10/06(金) 23:58:51.76ID:qSJodPjQ0
デブの少量とかいう今のジャニーズより信用のない言葉やめろ
2023/10/07(土) 04:48:01.22ID:sDaEsCRZ0
873です
総カロリーは1000〜1500くらい
ご飯は食べたとしても一食でお昼に食べるくらいです
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-i0PE [1.112.249.203])
垢版 |
2023/10/07(土) 05:28:07.13ID:/IaCwfuc0
そりゃ太るわ

さ、そんなことより瞑想ウォーキングしてくるかなー
2023/10/07(土) 09:04:40.18ID:nNqh3BbQ0
>>878
酷すぎるw
最悪なダイエット方法の王道だな

しかし糖質オフで１回に1000～1500kcalってすごいな
肉食いまくるとか？
2023/10/07(土) 10:48:49.83ID:YShDjK5M0
糖質オフはやめとけ
タンパク質と糖質を取りつつ1800くらいに抑えればいいと思うよ
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3bb-nAUS [243.107.181.80])
垢版 |
2023/10/07(土) 10:50:13.98ID:F6L245h70
秋晴れって感じの運動しやすい季節になったね
ジョギングも気持ち良いしその後の風呂も最高
2023/10/07(土) 10:56:31.35ID:sDaEsCRZ0
アドバイスありがとうございます
糖質制限=カロリーは気にしないと思っていたのですが認識が違ったようです
9月からウォーキングを始めて、体重が7キロ減ったので間違ってないものと思い込んでいたようです
食事に気をつけて続けていこうと思います
2023/10/07(土) 12:40:52.49ID:MUHa2R/40
>>883
似た感じだったので
180cm 93kg 8kmウォーキング、一日一食1200kcal以下 緩い糖質制限100g以下で4ヶ月で83kgまで落ちた
1～2週間の停滞は何度もあった
その内容だったら長い目で見たら絶対減ってくよ
2023/10/07(土) 14:16:07.40ID:CbJjS4zA0
>>883
自分も似たような感じで2ヶ月で76キロ→68キロまで痩せたから、まさかこの内容で酷いと言われるとは思わなかった…
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d9f-AlWi [252.253.18.187])
垢版 |
2023/10/07(土) 14:27:00.70ID:DXzZYSud0
>>885
ここは運動と食事管理をバランスよくやって痩せようみたいなスレだから1000〜1500キロカロリーが否定されるのは当たり前だ
2023/10/07(土) 14:31:38.19ID:XY2zQe6M0
>>885
そりゃ酷いだろうな
減量目標期日が迫ってる超ド短期勝負ならまだしも長期的に見れば失敗ダイエットあるあるのオンパレードだもん
2023/10/07(土) 14:38:53.46ID:eGF0De1ya
めっちゃ走りやすくなってて秋サイコー🤗
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3bb-nAUS [243.107.181.80])
垢版 |
2023/10/07(土) 16:03:57.45ID:F6L245h70
リバウンド経験者の先輩方の意見は実に参考になるよね
惜しむらくはそういった形でしかマウントとれないことだけど
2023/10/07(土) 16:30:59.43ID:x16Vo7Ct0
相談に見せかけたサイレントマウント
2023/10/07(土) 16:41:38.56ID:WOqn+N8Y0
減らすのは月現体重の5%くらいまでにしとけってのをよく聞くぞ🤗
2023/10/07(土) 16:47:31.91ID:4FKW/Syrr
運動して１キロ痩せたとしてその体重を維持するにはどうすればいい？
水飲んだり食事すれば元に戻るんだけど
2023/10/07(土) 16:51:03.31ID:WOqn+N8Y0
それ水でただけで、そこまで痩せてないからカロリー収支でマイナスになるように計算した方が良いぞ🤗
2023/10/07(土) 21:20:29.32ID:4FKW/Syrr
わかりました
2023/10/08(日) 01:02:00.52ID:+DO45z0Y0
東マラコース、ウォーキングにて完遂
https://i.imgur.com/skfB3Ow.png
https://i.imgur.com/g8wSIoI.png
https://i.imgur.com/3AU5yYv.jpg
2023/10/08(日) 01:05:32.78ID:uGnH0oCU0
ダイエット板感覚で陸上板東京マラソンスレに書き込んでて草
897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-nAUS [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/08(日) 08:06:51.50ID:2qsNurYt0
さ、寒い…
2023/10/08(日) 09:45:08.42ID:+DO45z0Y0
>>896
問題ある？
むしろ俺にとってはあっちがメインだし、お前らも俺を見習ってダイエット励めってことさ
2023/10/08(日) 10:08:33.34ID:9AQvO64Ra
ペースそんなものでOKなの？
OKなら来年出てみたい🤗
2023/10/08(日) 10:56:27.91ID:tc1auD3z0
ウォーキングで時速10km以上ってめちゃくちゃ早くない？
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5db-nAUS [250.117.36.26])
垢版 |
2023/10/08(日) 11:28:42.13ID:IP1a1+uz0
俺にはキロ11分とか12分に見えるけど
2023/10/08(日) 11:36:34.99ID:uGnH0oCU0
>>898
リアルでコーヒー吹きそうになったわw
使い方も知らないのにメインもクソもないだろ
電子レンジだけでアイスクリームでも作る気か？どんなギャグだよ

>>899
7時間制限と緩い大会ではあるけど一般的なウォーキングの速度じゃ間に合わないぞ
スタートロスや関門のこと考えると平均でキロ8分半～9分で42km動き続けてギリギリ完走ライン
2023/10/08(日) 11:36:58.58ID:9AQvO64Ra
画像なら俺も1時間5kmくらいに見えてる🤗
走れるようになってきたからマラソン出るのもいいなぁ
2023/10/08(日) 11:41:11.65ID:9AQvO64Ra
>>902
そう聞くと総距離長いからキツそうに思える😢

と言うか、1hくらいしか続けて走ったことないから出るなら試さんと行かんな
2023/10/08(日) 12:27:08.53ID:2Qx7yzEG0
防風通聖散って効きますか？
2023/10/08(日) 12:39:30.97ID:bM97uO0W0
長距離走るなら事前にその距離は試しておくと良いよ
途中での辛さや走り終えた後の感覚など人それぞれだからね
走ったあとにもう二度とやらないと思うなら大会には出ないほうがいいしな
907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-i0PE [1.112.249.203])
垢版 |
2023/10/08(日) 15:10:54.92ID:aqLowo690
ジョギングあるある言いたいよ〜♪早くいいたい今すぐジョギングあるある言いたいよ〜♪

ジョギングしてる奴全員もれなく老けてて不細工だ〜♪
2023/10/08(日) 16:04:58.90ID:bf1Hvivf0
そんなことないよ強く生きて🥺
2023/10/08(日) 18:05:55.02ID:KjOQXeU40
出張に来ているから取り敢えず腕立てスクワットを自重で100回ずつやった
このあと宴会だけど、ちょうど徒歩30分のところにスーパー銭湯があるから、飲み会終わったら歩いていく
既に24000歩歩いているから、今日の消費カロリーは相当なもんだな
それ以上に飲み食いすることになっちゃいそうだけど
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-i0PE [1.112.249.203])
垢版 |
2023/10/08(日) 18:17:01.20ID:aqLowo690
消費カロリー笑
しかも大したことないし笑

ウォーキングあるある言いたいよ〜♪
秒で言いたい少しでも早く伝えたいよ〜♪
ウォーキングやジョギングしてる奴は沢山距離伸ばしたら良いと思ってるおバカさん〜♪
2023/10/08(日) 22:44:21.52ID:liOf/YNJ0
>>905
それ飲んでたことある
初期反応として便通が異常に良くなったよ
1箱でやめたから痩せたかはわからないけど、快便すぎる状態がその後も長く続いた

あれは何年前だったろう・・・現在に至る快便シフトはあのとき始まったんだな
今でこそ慣れたが、当時は生涯で初めて見るようなウンコを次々と世に送り出していた
俺もまた飲んでみようかな・・・確か値段が安くないんだよね
2023/10/09(月) 02:28:19.44ID:g3MZazmv0
>>900
時速じゃないよ
１kmあたりの時間(分)
2023/10/09(月) 02:39:24.81ID:g3MZazmv0
>>902
使い方？？？
アンタは日本語の使い方知らんし例えが下手くそやんw
ってか、ルールとかあってないようなもんだろ
アンタのその日本語の例え話のようにさ
俺の東京マラソンの練習ウォーキングの話なのに第三者に勝手にレスしてるし滅茶苦茶だよアンタ
まあいいけどさ
あ、レスいらんよ俺には
2023/10/09(月) 02:44:56.35ID:g3MZazmv0
>>906
大会エントリー入金
↓
本番距離練習辛い
↓
二度と走らないと決める
↓
エントリー費返金なし
2023/10/09(月) 02:57:40.50ID:g3MZazmv0
>>899
あくまでもウォーキングだよ俺のログは
しかもトータル8時間(実質11時間)かかってる
それに、応募して当選して17500円支払いしないと走れない
抽選倍率は毎年10倍以上という噂
俺は4回目でやっと当選
長距離大会は１年ぐらいの計画立てて月額100km前後継続的に練習しないと完走できない
916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-i0PE [1.112.249.203])
垢版 |
2023/10/09(月) 03:49:25.78ID:aUpFh7q20
マラソンあるある言いたいよ〜♪
早く伝えたいよ今すぐ言いたいよ〜♪
マラソンあるある言いたいよ〜♪
マラソンしてる奴もれなく全員老けちらかしてる〜♪
2023/10/09(月) 08:55:21.39ID:1qfU8IHF0
>>906
応援のない練習と応援がある大会は別物だからそれは少し違うな
現状では東京以外は走りたい大会はほぼ出場できるからものは試しで1度都市型マラソンに出てみて感じるべきだけどな
2023/10/09(月) 09:00:35.69ID:1qfU8IHF0
>>913
向こうは文字通りの"陸上競技"板なんだから誰も興味ないウォーキングじゃなくてせめて走ったログ上げろよw
東京マラソンスレでは完走できるか不安とか言ってるくせにダイエット板ではイキるんだからお可愛いことw
919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dad-nAUS [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/09(月) 10:06:24.84ID:66tQhl/L0
他スレまで監視して煽ってるやつも大概やで
2023/10/09(月) 10:12:23.23ID:xlnpt6kq0
月110kmくらいは走ってるけどそんなレベルじゃ無理な気がするな
ペース的にはいけそうでも6時間も7時間もずっと走り続けたこと無いからな
ロス含めなくても1時間6kmちょいだから歩きじゃ無理だし最低でもゆっくりは走り続けないと完走は無理そう
2023/10/09(月) 10:16:21.24ID:1qfU8IHF0
>>919
監視はしてないな
俺も陸上競技板とダイエット板の両方に居るし東京マラソンスレ見てるからたまたま見つけただけだな
嬉々として同じ画像上げなければ同一人物だとは思わないさ
2023/10/09(月) 10:16:59.16ID:1qfU8IHF0
>>919
監視はしてないな
俺も陸上競技板とダイエット板の両方に居るし東京マラソンスレ見てるからたまたま見つけただけだな
嬉々として同じ画像上げなければ同一人物だとは思わないさ
2023/10/09(月) 12:21:17.61ID:98E/0dwz0
11kmまでしか走ったことない
余力を踏まえるともう少しはいけそうだけど
途中で飽きてくる問題が浮上しそうな気配がある

ただ川っぺり走ってるだけだから、もっと変化があるコースにすれば違うかな
仮に40km走るとしたら延々と20km家から遠ざかって引き返してくるよりは
円を描くようなコースや、1周10kmを周回するようなコースの方がいいよね
2023/10/09(月) 13:03:53.49ID:2NZZ+NgeM
>>923
途中で飽きる可能性があるなら周回コースは止めた方が良いぞ
俺は練習ならワンウェイコースが好きだから遠くまで電車で行って家か途中のスーパー銭湯がゴール設定
もしくはマラソン大会のコースをなぞって走るか
2023/10/09(月) 13:15:23.47ID:pSClXC4Q0
周回コースはトラブルに対処しやすいけど、一周する事に止めたくなるから精神力が必要
2023/10/09(月) 13:16:21.53ID:cTui7Ymk0
今日寒すぎんか？😭
2023/10/09(月) 13:31:07.96ID:98E/0dwz0
>>924 >>925
たしかにｗ

遠くまで行って家に向かって走るのはいいね
策でありますな
2023/10/09(月) 15:11:26.65ID:nAtfwzcG0
長距離走る時は、半径数kmくらいの円をぐるっと回るようなかんじのルートを走ってる
同じ場所を何度も走るのなんて飽きちゃう……
929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45c6-nAUS [248.181.234.126])
垢版 |
2023/10/09(月) 15:12:38.89ID:kS1uXxi+0
寒いし雨も降ってるから今日は水泳かな
2023/10/09(月) 15:14:26.74ID:nAtfwzcG0
今日はチョコザップのトレッドミルで12km走ったけど、
これもタブレットで動画見ながらじゃないととても精神力がもたない
2023/10/09(月) 15:24:22.66ID:iXMSks6Ld
トレッドミルで長く走ってる人いるけど真似できん
2-3kmで飽きてきて家帰ってからまた走るもんだから最近乗ってないな傾斜つけたりトレーニングには便利なんだけどね
2023/10/09(月) 15:24:56.85ID:9+VQy+E1r
ウォーキングしたけど、やっぱり、サイクリングが一番いいな自分は
933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de5-AlWi [252.253.18.187])
垢版 |
2023/10/09(月) 15:39:35.98ID:FF40gVdA0
雨は仕方ないにしても寒いを理由にサボってるやつは冬どうしてんの？
2023/10/09(月) 16:39:22.45ID:cTui7Ymk0
やりたくねえって言いながら走ってる😭
935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d92-nAUS [246.164.65.231])
垢版 |
2023/10/09(月) 16:59:18.41ID:LB5RhirG0
冬の朝6時とか暗いし寒いで泣きながら走ってる
手の指先が痛くなるのが本当に辛い
手袋つけてもダメなんだよなー…
936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de5-AlWi [252.253.18.187])
垢版 |
2023/10/09(月) 17:02:36.24ID:FF40gVdA0
>>935
俺は朝無理だから絶対夜だけど寒さは全然平気なんだ
寒いかなって感じるのは最初の数分だけだわ
2023/10/09(月) 17:03:31.11ID:4rDTfkcO0
>>932
それはわかる
ジム行ったらエアロバイクやっちゃう
山の麓に住んでいるから傾斜ありのウォーキングやランニングはその辺でできるってのもある
そりゃ坂道も限りあるからトレッドミルの方が継続してできるけどね
2023/10/09(月) 17:26:00.18ID:XklBv6cl0
走れる人って本当に凄いと思う
自分はウォーキングと自転車しかできない
2023/10/09(月) 19:52:38.30ID:4MjUW6Mwd
子供みたいな書き込み多いなw
940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-i0PE [1.112.249.203])
垢版 |
2023/10/09(月) 20:22:19.87ID:aUpFh7q20
特別支援学級の子が集まるスレだから仕方ない笑
2023/10/09(月) 20:33:17.37ID:uuqe1C7fa
走ったらそこまで寒くなかった🤗
2023/10/09(月) 20:36:08.89ID:RXwyS4S90
今日くらいが気持ち良い
2023/10/09(月) 20:42:17.13ID:g3MZazmv0
>>918
なんでお前がここで陸上板のルール的なことほざいてんの？
お前に関係ねーだろデブ
2023/10/09(月) 20:42:53.43ID:g3MZazmv0
>>919
だよね
キモいわ
ストーカーかよと
2023/10/09(月) 20:44:52.41ID:g3MZazmv0
>>920
そのレベルと練習量だけど去年初マラソン余裕で完走できたよ
しかもアップダウンキツいアクアラインマラソン
2023/10/09(月) 20:46:36.90ID:g3MZazmv0
>>921
同一人物って分かったからマウント取ったのかw
もう一度言うわ
お前に関係ねーだろデブ
2023/10/09(月) 20:50:41.06ID:g3MZazmv0
>>923
音楽聴いて走ってる？
聴いて走ってると気分上がって時間経つのが早く感じる
俺も河川敷の景色に変化があまりない場所走ってるけど音楽色々聴いてるとあっという間に10km20km
二時間なんて時間も感じない
2023/10/09(月) 20:53:28.95ID:g3MZazmv0
>>923
音楽聴いて走ってる？
聴いて走ってると気分上がって時間経つのが早く感じる
俺も河川敷の景色に変化があまりない場所走ってるけど音楽色々聴いてるとあっという間に10km20km
二時間なんて時間も感じない
2023/10/09(月) 20:56:40.76ID:g3MZazmv0
>>924
分かるわ
それ、たまに俺もやる
飽きっぽい性格なので俺
走る前にコースは色々考えるのも楽しい
2023/10/09(月) 20:57:51.19ID:g3MZazmv0
>>925
それな！
だから、俺は周回コースの大会にはなるべく出ない
2023/10/09(月) 20:59:47.19ID:g3MZazmv0
>>930
質問！
トレミって他のジムよりもオモチャみたいでショボいって噂聞いたけど本当？
2023/10/09(月) 21:01:41.26ID:g3MZazmv0
>>932
経験上、サイクリングはランニングよりも楽なのでダイエット効果的にもタイパも低い
2023/10/09(月) 21:03:39.99ID:o7xQ2noS0
なになに連投しなきゃいけない発作でも起きたの？
2023/10/09(月) 21:04:10.21ID:g3MZazmv0
>>936
その通り
最初の数分の我慢
その後、じわりと汗かいてくる
気温5度以上で短パン半袖一枚で@体脂肪率19%
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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