山本先生の動画でも見て基本的な知識付けないとホメオタシスに負けちまうで
山澤ですら基礎代謝ギリギリで痩せなくてチートデイ入れなくても基礎代謝の食事に戻して痩せるようになったからな
キレて食べるなら米だけで1日10合食べても太らんぞ3日でチャラや脂質も取るからいけない