増量期にバルクアップしたい方、聞け!!
https://www.youtube.com/watch?v=dPm2upMNMAY

ジュラシックの言う通り
増量期に15kg以上増やすのは20代までの人が一度くらい実験的にやってみる価値がある程度
それ以上増やすと皮膚が伸びて良くないそうだ
中年以降はクリーンバルクを心がけ月に3kgくらいの増量にとどめるのが良いらしい
ちなみにバルクアップと呼んで良いのは体脂肪率一桁未満まで絞った人の話
減量失敗で体脂肪率25%超えてるような人がやるべきはまずダイエット
痩せましょうという事なので頑張って体脂肪率一桁目指してください