アドバイス無視して自己流でやってどうなりましたか？
70kg以下に痩せる目標は達成出来ず低レベルの初心者大会さえ失格
で、大会終わったらまたダンマリ
5chではやたら威勢の良い方がワンパターン繰り返してますが、それは何目的？